هذا ما يحدث في جسمك عند تناول ثلاث بيضات في اليوم! كان خبراء التغذية سابقا يعتبرون البيض السبب الرئيسي في ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. ولكن الدراسات الأخيرة تشير إلى أن تناول ثلاث بيضات يوميا يحسّن الصحة خلال فترة قصيرة. إن جسم الإنسان يمتص الكالسيوم بصعوبة من دون فيتامين D. …

هذا ما يحدث لقلبكم، لدماغكم ولوزنكم، إذا أكلتم 3 موزات في اليوم! عندما نحب الموز، نتعلق به ! وهذا أفضل ! بما أنه مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن ! نشرت Journal of the American College of Cardiology دراسة كشفت أن مجرد تناول الموز كل يوم مفيد جداً لتحسين صحة القلب والشرايين …

10 عادات تدمر الكلى… احذر منها الكليتان في أجسامنا من الأعضاء المهمة لصحتنا، حيث أنها تقوم بتصفية الدم في أجسامنا ، وإنتاج الهرمونات، وامتصاص المعادن، وإنتاج البول، والقضاء على السموم، وتحييد الأحماض، ولذلك هو واحد من أهم الأجهزة في الجسم ، فبجب الحفاظ على صحة الكليتين جيدا . 10 عادات …

الوقاية من الزكام 12 نصيحة تقيك من الزكام لطالما ارتبط الشتاء بالزكام، والكثيرون يربطون الشتاء بالبرد والزكام، ولكن إن تخشى من الإصابة بالزكام وتود الوقاية منه وتجنب الإصابة به فعليك أن تتبع هذه النصائح السهلة والتي ستجعلك تقضي الشتاء بإذن الله بدون الإصابة بالزكام. 1. إغسل يديك. إن معظم فيروسات …

فوائد الموز تتغير بتغير لونه.. اكتشفها! يجمع العديد من الاختصاصيين وأطباء التغذية على أهمية الموز والفواكه عامة لما تحمله من فيتامينات ومواد غنية ومفيد للجسم.ويعتبر الموز من أكثر الفواكه استهلاكاً في العالم، نظراً لفوائده الصحيّة الّتي تتغيّر مع مراحل نضوجه، المتمثّلة بتبدّل ألوان طبقته الخارجيّة. وهو من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم …

هل سمعت بثمرة الدوم ؟ تعرف على فوائدها العجيبة الدّوم أو البهش عبارة عن نوعٍ من أنواع النخيل التي تُزرع في جمهوريّة مصر العربية، وثماره قاسية جداً يصل حجمها إلى حجمِ التفّاحة تقريباً، وتنتمي شجرة الدوم إلى الأشجار المُعمّرة التي تعيش لفتراتٍ طويلةٍ. ثمار الدوم غنيّة بالعناصر الغذائيّة المهمّة مثل …

فوائد الشوفان السحرية.. الخيار الأمثل للطاقة وبناء العضلات ! يعتبر الشوفان من أغنى الحبوب وأكثرها فائدة، فالشوفان مرتفع القيمة الغذائية، ويساهم في علاج الكثير من المشكلات الصحية، كما يعتبر من أهم الأغذية للاعبي كمال الأجسام، تعرف في المقال التالي على فوائد الشوفان لكمال الاجسام . القيمة الغذائية للشوفان يعد الشوفان …

الموز الناضج أم الموز غير الناضج .. أيهما الأفضل؟ كثيرون يحبون تناول الموز. كما أن الرياضيين يحرصون على تناول كميات كبيرة منه، سواءاً في شكله العادي كثمرة أو على شكل عصير أو حتى كخليط مع الحليب “ميلك شيك”. ولكن الآراء تتباين حول الموز الناضح من غير الناضج. فأيهما أفضل؟ الموز …

لن تصدقوا أن للثوم المعمر كل هذه الفوائد الصحيّة ! الثوم المعمر هو من النباتات ذات الرائحة القوية التي لا ينحصر استخدامها بالطبخ فقط، لأنه يملك العديد من الخصائص المضادة للاحتقان والمضادات الحيوية، ما يجعله يتميّز بالعديد من الفوائد الكثيرة على الصحّة والبشرة والشعر بشكل خاص، لأنه غني بالفيتامينات، المعادن …

8 أطعمة خارقة تمنحك شباباً دائماً قالت الدكتورة «سارة بروي»، إخصائية التغذية الطبية، إن هناك 40 نوعًا من الأطعمة لهم فوائد لا تصدق لجمال وحيوية ونضارة وشباب دائم، في كتابها الجديد «كل جيدا.. تبدو رائعًا». وكشفت لموقع «الدايلي ميل» الإلكتروني، عن 8 أنواع منهم يعملون على مكافحة التقدم في العمر، …