أي اطعمة هي الاكثر غنى بمضادات الأكسدة؟ تعتبر مضادات الأكسدة من بين العناصر الغذائية المفيدة جداً للصحة، والتي يبحث عنها العديد من الأشخاص الذين يرغبون في تعزيز صحتهم والوقاية من كافة الأمراض. ولكن، ماذا عن مضادات الأكسدة في الطعام؟ وأين يمكن أن نجدها؟ أهمية مضادات الأكسدة في الأطعمة مضادات الأكسدة …

هل تريدون هزيمة فيروس كورونا ؟ كيف يفيدكم الصوم في التغلب عليه القاسم المشترك المحتمل لأمراض الضغط والسكري هو الأنسولين ، عدونا القديم ، مقاومة الأنسولين، الناتجة عن ردة فعل الجسم تجاه نظام غذائي غني بالكربوهيدرات والأغذية المصنعة. لا تساهم مقاومة الأنسولين في هذه الأمراض فحسب، بل تضعف أيضًا وظيفة …

توصيات الصحة العالمية للمسلمين بخصوص شهر رمضان أصدرت منظمة الصحة العالمية عددا من الإرشادات المتعلقة بصيام شهر رمضان والمناسك المتعلقة به بالتزامن مع انتشار فيروس كورونا في العالم. ودعا المكتب الإقليمي للمنظمة في منطقة الشرق الأوسط في تقرير له، أمس السبت، للحرص خلال شهر رمضان على شرب كمية كبيرة من …

10 فوائد ستجبرك على بدء يومك بالمكسرات من المهم أن تبدأ صباحك بشكل صحي ومفيد لقضاء يوم جيد، ولبدء يوم صحي، يجب تناول وجبة جيدة في الإفطار. بعض الأشخاص لا يرغبون في تناول الإفطار، والبعض الآخر ليس لديه الوقت. لذا، فقد نصح خبراء الصحة بشرب الماء الدافئ وتناول حفنة من …

لماذا بعض الأشخاص تكون عروقهم ظاهرة ؟ تمثل أوردتنا نظاماً ذكياً من الصمامات الأحادية الاتجاه التي تلعب وظيفة مهمة في إعادة الدم الفقير بالأوكسجين من الجسم إلى القلب. عادةً لا نفكر كثيراً بالأوردة حتى نراها تظهر تحت الجلد. إذا أصبحت أوردتكم ظاهرة جداً ولم تفهموا لماذا، لا تقلقوا. أحياناً، قد …

مشروبات تنقي الجسم وتشعركم بالنشاط في الصباح يتعرض الجسم يومياً إلى الكثير من أنواع السموم مثل المواد االحافظة والمبيدات الحشرية والتلوّث الجوي إضافة إلى بقايا الاطعمة التي تتراكم فيه، وتراكم هذه السموم من شأنه أن يؤثر على صحة الجسم وعلى مستوى نشاطه فيقلل الشعور بالنشاط والحيوية. ومن جهة أخرى، عند …

6 قواعد يقوم عليها أفضل دايت سريع للبطن يؤدّي تراكم الدهون في الجسم وخصوصاً في منطقة البطن إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحّية وبعضها أمراض مزمنة قد تهدّد الحياة في حال إهمالها. لذلك، نكشف في هذا الموضوع من موقع صحتي عن دايت سريع للبطن يخلّص الجسم من الوزن …

5 نصائح ليكون نظامكم الغذائي متوازناً مفتاح النظام الغذائي الصحي هو تناول الكمية المناسبة من السعرات الحرارية المناسبة لنشاطكم اليومي، لذا يجب أن تخلقوا توازناً بين الطاقة التي تستهلكونها والطاقة التي تستخدمونها. إذا كنتم تتناولون الطعام أو حتى تشربون العصائر أكثر مما يحتاجه جسمكم، فسوف يزيد وزنكم لأن الطاقة التي …

ما هو ريجيم داعش DASH الشهير ولماذا يعتمده الأطباء حول العالم ؟ اختير ريجيم داش سنة 2017، للسنة السابعة على التوالي، أفضل ريجيم في السنة من قبل المجلة الأميركية المتخصصة U.S. News & World Report. هذا الريجيم يُعتبر اليوم الأكثر فعالية فيما يتعلق بتحسين كل مؤشرات الصحة. بحسب ما يقول …

نقص الهورمون الذكري عند النساء : 6 عوامل خطرة عليكِ معرفتها وكيف تعالجينها طبيعياً لأن هورمون التستوستيرون لدى النساء بالأساس أقل مما هو لدى الرجال، ننسى عموماً أن نخبرهن عن أهميته القصوى عندما يتقدمن في السن، حتى يهتممن هن أيضاً بمعدل هذا الهورمون المهم، وليس فقط بهورموناتهن النسائية (استروجين وبروجسترون). …