صحة و جمال

لمرضى الكولسترول… إليكم هذا الرجيم الصحي! يُعاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلة إرتفاع الكولسترول الضار في الدم نتيجة الكثير من الأسباب، ويترافق معه تشكّل كمية من الدهون على القلب، مما يمنع تدفق الدم بشكلٍ جيد اليه. وهنا تكمن المشكلة حيث ننصحهم دائماً بإتباع النظام الغذائي المفيد لهم والذي لا …

حبوب زيت السمك وجرعات تناولها الأمثل لك تسهم أوميغا 3 في نمو المخ والعين بشكل طبيعي، فهي تساعد على مقاومة الالتهاب وقد تساعد في الوقاية من أمراض القلب وتراجع وظائف المخ، فهل حبوب زيت السمك لها نفس تأثر الأوميغا 3 الطبيعية الآتية من الأطعمة المختلفة؟ تعرفوا على الإجابة معنا من …

5 علامات تكشف بطء عملية التمثيل الغذائي لديك يعرف التمثيل الغذائي بأنه عملية كيميائية معقدة يقوم الجسم من خلالها بحرق الطاقة للوظائف الجسدية الأساسية مثل: ضربات القلب، ووظيفة الدماغ، والتنفس. ويشكل التمثيل الغذائي الخاص بك 70 ٪ من السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم، ولهذا، يمكن لأولئك الذين لديهم عملية …

الاطعمة الصحية : أطعمة لا تتوقع أن لها فوائد صحي يهتم أغلب الأشخاص بتناول الاطعمة الصحية للحفاظ على صحتهم، فإن كنت تهتم بصحتك، وترغب في الحفاظ على وزنك، ليس من الضروري أن تستبعد الأطعمة التي تحبها، رغم أنها صحية، ولها العديد من الفوائد، وفي هذا المقال ستتعرف على هذه الاطعمة …

الشمر من النباتات المذهلة التي تتميز بالرائحة المميزة، ويمكن إضافته على الطعام أو السلطة، كما أنه يُستخدم في صنع الشاي العشبي المعروف، يحب الكثير من الناس تناول هذا العشب أو إضافته للأطعمة والمخبوزات، ولكن ما هي فوائد الشمر الصحية؟ وما هي أضراره؟ هذا ما ستعرفونه من خلال هذا المقال أعزائي …

فوائد الجرجير ستذهلكم.. أتعلمون أنه يحوي فيتامين سي أكثر من البرتقال؟ نادراً ما يخلو بيت من الجرجير، فكثيراً ما يُستخدم في تحضير الطعام أو يُضاف إلى طبق السلطة فيكسبها طعم شهي وشكل رائع، تختلف طرق تناول الجرجير في أنحاء العالم المختلفة، ولكن غالباً ما يتفق عليه الجميع حتى الأطفال، فما …

احذروا اعادة استخدام زجاجة الماء البلاستيكية انتشرت الكثير من الأخبار حول خطورة اعادة استخدام زجاجة المياه البلاستيكية والشرب منها مرة أخرى، ومع ارتفاع الأسعار وعدم توافر متاجر على طول الطرق في بعض الأماكن، يصعب شراء زجاجة مياه كل ساعة خلال اليوم على الأكثر. لذا فالعديد من الناس يستخدمون نفس الزجاجة …

هل تعانون من تشنج العضلات؟ اليكم الحل من منا لا يختبر تشنجات العضلات وألمها من آن لآخر؟ لكن ماذا تفعل عزيزي القارئ لتحصل على استرخاء العضلات وراحتها؟ هل تفضل الحلول الطبيعية؟ إذا تابع هذه المقالة لتعرف أفضل 7 حلول لاسترخاء عضلاتك بطرق سهلة وبسيطة. كيفية استرخاء العضلات بطرق طبيعية البابونج …

هذه المشروبات تساعدكم على علاج الإمساك يعاني العديد من الأشخاص من الإمساك من وقت لآخر، ويمكن أن يكون ذلك مزعجاً جداً. بشكل عام، يحدث الإمساك عندما يتحرك البراز عبر الجهاز الهضمي ببطء شديد. يمكن أن يتراكم ويصبح صلباً وجافاً، مما يجعل من الصعب تمريره والتخلص منه. هناك بعض العصائر المفيدة …

8 حيل سحرية لجعل رئتك تعمل بطاقتها القصوى وسط جائحة “كوفيد 19” تعتبر الرئتين من أهم أعضاء الجسم، لأنها توفر الأكسجين اللازم لعمل جميع وظائف الجسم، لكن المشكلة أنها مثلها مثل باقي أجزاء الجسم تنخفض وظائفها مع تقدم العمر، مثلها مثل القلب والمفاصل. يقول خبراء الصحة إن سعة الرئة تزداد …