الأحد , يونيو 23 2024

أرشيف الوسم : انقاص الوزن

الصيام العكسي: لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون

الصيام العكسي: لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون

اكتسبت حمية الصيام المتقطع شهرة واسعة في مختلف انحاء العالم، وذلك لقدرتها على الوصول إلى الوزن المطلوب. آلا انه من الجدير بالذكر، ان هناك أنواع مختلفة من حمية الصيام cyclical fasting diets والتي تندرج جميعا تحت مصطلح رجيم الصيام المتقطع . وتعتبر من أحدث تلك الأنواع نسبيا حمية الصيام العكسي. …

أكمل القراءة »

اللف التنحيفي لإنقاص الوزن بالطرق الطبيعية وخطواته

اللف التنحيفي لإنقاص الوزن

انتشر بين الفتيات تقنية اللف التنحيفي للحصول على جسم رشيق ووزن مثالي، ويعمل اللف التنحيفي على حل مشكلة ظهور السيلوليت التي يعاني منها الكثير أثناء إنقاص الوزن ، لذا تعرفي على اللف التنحيفي وفاعليته وطريقته والزيوت الطبيعية المستخدمة في اللف التنحيفي. ما هو اللف التنحيفي ؟ هو تقنية حديثة لتخسيس …

أكمل القراءة »

5 فوائد مذهلة لملعقة كمون قبل النوم.. أبرزها الوقاية من السكري

5 فوائد مذهلة لملعقة كمون قبل النوم.. أبرزها الوقاية من السكري

يعد الكمون من أشهر أنواع التوابل التي تُستخدم في طبخ العديد من الأكلات في جميع أنحاء العالم، لما له من فوائد صحية عديدة، فهو يعزز من عملية التمثيل الغذائي، ويخفض مستوى الكوليسترول في الدم، ويقي من الإصابة بمرض السكري، وكذلك يؤكد العديد من الدراسات الطبية أن تناول الكمون المطحون فعال …

أكمل القراءة »

هل لتوقيت الوجبة الأكبر تأثير على إنقاص الوزن؟

هل لتوقيت الوجبة الأكبر تأثير على إنقاص الوزن

ركزت بعض أكثر نصائح النظم الغذائية شيوعا في السنوات الأخيرة على فكرة أن التوقيت المناسب لوجباتك يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في مقدار الوزن الذي تفقده. وبحسب هذه الفكرة، فإنه إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن فمن الأفضل تناول وجبة كبيرة في بداية اليوم وجعل الوجبات اللاحقة أصغر. والمنطق الكامن …

أكمل القراءة »

تقنيات غريبة يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن

تقنيات غريبة يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن

يكافح الكثير من الأشخاص للحصول على وزن مثالي وفقدان أرطال الكيلوغرامات بطريقة أكثر سهولة من اتباع الحميات الغذائية والذهاب إلى صالات الرياضة. ويدعي بعض الخبراء أن هناك عددا كبيرا من الاختراقات الغريبة التي يمكن أن تكون مفيدة، وهناك طريقتان من أكثر الطرق غير المعتادة للتخلص من أرطال الكيلوغرامات، وهما تناول …

أكمل القراءة »

خبير يكشف الأطعمة التي يجب تجنبها في وجبة الإفطار لإنقاص الوزن

الأطعمة التي يجب تجنبها في وجبة الإفطار لإنقاص الوزن

كشف خبير رائد في مجال التغذية عن الأطعمة التي يجب أن نتجنبها في وجبة الإفطار من أجل إنقاص الوزن. وجعل الدكتور مايكل موسلي، مقدم البرامج التلفزيونية وخبير إنقاص الوزن، نظام الصيام المتقطع 5: 2 مشهورا، ومنذ ذلك الحين ابتكر نظام Fast 800، وهو حل قصير المدى وسريع لفقدان الوزن، يعتمد …

أكمل القراءة »

أفضل طرق التخسيس بدون رجيم لإنقاص الوزن بصحة

أفضل طرق التخسيس بدون رجيم لإنقاص

طرق التخسيس بدون رجيم من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثير من الناس هو كيفية إنقاص وزنهم، فزيادة الوزن ليس فقط تسيء للشكل العام والذي يرغب الجميع في الحفاظ عليه في أفضل صورة ولكنه أيضاً مضر على المستوى الصحي.. فيسبب الكثير من الأمراض مثل الضغط والسكر وأمراض القلب والكثير الذي …

أكمل القراءة »

طريقة مبتكرة لإنقاص الوزن بوقت قياسي.. تعلمها

طريقة مبتكرة لإنقاص الوزن بوقت قياسي.. تعلمها

يرغب جميع الأشخاص. بالحفاظ على وزن صحي. ومثالي. وعدد كبير منهم يلجؤون إلى حمية غذائية قاسية. من أجل تحقيق ذلك. الأمر الذي يحرمهم من تناول وجباتهم المفضلة. وفي هذا المقال. سوف نستعرض مجموعة من الخطوات. التي يمكن اتباعها للحفاظ صحة الجسم. دون اتباع نظام غذائي. والتسبب في ضرر للصحة. بحسبي …

أكمل القراءة »

طريقة غير مسبوقة لإنقاص الوزن.. وتثبيته

طريقة غير مسبوقة لإنقاص الوزن.. وتثبيته

يمكن أن تكون برامج فقدان الوزن السلوكية بأشكالها العديدة وسيلة فعالة لمعالجة السمنة أو الوقاية منها، ولكن يمكن ألا يستجيب كل شخص بشكل مناسب لتدخلات نمط الحياة التي تتضمن عدد السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني، بحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية JAMA Network Open. فقد وضع باحثو …

أكمل القراءة »

دون حرمان.. خيار مثالي لك إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك

خيار مثالي لك إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك

تعتبر الفاكهة طعاماً صحياً ولذيذاً وطبيعياً في آن معاً، إذ يمكن أن تساعد في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن، خاصةً إذا كنت ترغب في إنقاص دهون البطن. ويعد التفاح واحداً من أفضل الفواكه التي يمكنك تناولها للحصول على بطن مسطح، وفقا لما نقل موقع “Eat this Not that” عن خبيرة …

أكمل القراءة »