أرشيف الوسم : النوم

لا للمروحة.. نصائح “ذهبية” للنوم في الحر ما لم يكن المرء يشعر بالكسل والإرهاق الشديد، فإن محاولة النوم في هذا الطقس الحار على وجه التحديد تعد أمرا صعبا للغاية، لكن إذا اضطر لذلك، فعليه إما أن يضحي بلحافه، أو ينام قرب النافذة، أو أن يكون لديه جهاز تكييف أو “مروحة” …

لهذا السبب يتحدث البعض أثناء نومهم! كشفت دراسة حديثة أنّ 66% من السكان في الولايات المتحدة سبق وتحدثوا خلال نومهم. وعلى الرغم من أن العلماء لا يعرفون تحديداً السبب الذي من شأنه أن يدفع البعض إلى الحديث أثناء النوم، إلا أن معظم هذا الحديث يكون بلا معنى، مما يدفع الخبراء …

تحذير من النّوم أمام ضوء التّلفاز.. هذا ما يمكن أن يسبّبه! حذّر العلماء من أنّ النوم مع وجود ضوء التلفاز أو أيّ ضوء قد يؤدّي إلى السمنة، لأنّه يربك ساعة الجسم البيولوجية. وأظهرت الدراسة الحديثة التي تعرض فيها الأشخاص للضوء الصناعي مساء أنّهم كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن بنسبة 17%. …

نصائح ذهبية لنوم هانئ في ليالي الصيف الحارة تفسد الحرارة الشديدة النوم، ويظل المرء يتقلب في الفراش يميناً ويساراً طوال الليل ليستيقظ صباحاً متعباً ومرهقاً. وللتمتع بنوم مريح وهانئ في ليالي الصيف الحارة ينصح الدكتور إنجو فيتسه بالحفاظ على غرفة النوم باردةً قدر الإمكان، بتهويتها جيداً في الصباح الباكر، وتعتيمها …

أمور تحصل خلال النوم تشير إلى مشاكل صحية.. تعرفوا عليها خلال ساعات النوم يعمل الجسم على تنظيم طريقة عمل الهرمونات وتعزيز وظائف الدماغ وفقاً للمؤسسة الأميركية الوطنية للنوم. ويحتاج البشر جميعاً إلى عدد ساعات كافية من النوم من أجل الاستمتاع بالراحة والهدوء خلال ساعات اليوم. وهناك بعض الأمور تحصل خلال …

تعرفوا على أضرار النوم بعد الأكل.. هذه الوجبات مسموح تناولها ربطت العديد من الدراسات ما بين زيادة الوزن والأكل قبل النوم، على الرغم من عدم وجود أسباب فسيولوجية لذلك. إليكم أبرز الأضرار لتناول الطعام قبل النوم: 1- عادات غذائية غير صحية ربطت الكثير من الدراسات ما بين زيادة الوزن والأكل …

في أي وقت تستيقظ ليلاً؟ اكتشف ما الذي يشغل بالك قد يخيل اليك بان ساعتك البيولوجية تتآمر ضدك وتمنعك من الحصول على الراحة التي تحتاجين اليها، لكن في الواقع الامر مرتبط بحالتك النفسية وبالطاقة التي تعبر في جسدك خلال أوقات محددة. وعليه حين تصطدم هذه الطاقة “بعقبة” فهي تخرجك من …

6 أشياء يجب التخلص منها قبل النوم لتجنب الضرر بسبب الإعياء والإرهاق أحيانا نستسلم للنوم بشكل مفاجئ وقهري، دون أن ننزع أشياء لا يجب النوم بها، قد تتسبب لنا بمشاكل ومخاطر صحية لا نعلمها، فما هي؟ وحسب موقع “ويب طب” المتخصص، فإن ستة أشياء يجب التنبه لها والتخلص منها قبل …

بشرى لمحبي “الكسل”… علماء يكشفون أخيرا عن فوائده لم يكن يتوقع “الشخص الكسول”، أنه يجد يوما من يمدح كسله، لكن تقريرا علميا أخيرا عدّد فوائد “الكسل”. ونشرت مجلة “فايس” الأمريكية تقريرا حول ما توصل له علماء من جامعة “فلوريدا جلف كوست” الأمريكية، من فوائد غير متوقعة من “الكسل”. وأوضحت المجلة …

لفقدان الوزن… دراسة: النوم أكثر فائدة من الرياضة أظهر بحث جديد أن النوم السليم والمعتدل للإنسان له تأثير أقوى في فقدان الوزن من الذهاب لساعات طويلة إلى الصالات الرياضية. كتبت صحيفة “ميرور أونلاين” البريطانية، أن الحل الأسهل والأفضل لفقدان الوزن الزائد، هو النوم السليم والمعتدل للإنسان، أفضل من التردد لساعات …