أكد خبراء التغذية ضرورة تناول وجبة خفيفة، بين الوجبات، من الفواكه الموسمية مثل الموز والبرتقال والتوت والأناناس والأفوكادو، فكلها ثمار يجب أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي بانتظام، بحسب ما نقل عنها موقع” doctor-ndtv”. ومن هذه الفواكه، 3 أنواع هامة جداً بالنسبة لتعزيز عملية الهضم، لذا تنصح خبيرة التغذية بإضافتها …

يعتبر الشاي من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين. بالإضافة إلى فوائده الطبية التي تختلف من نوع لآخر. وقد تم اكتشاف 3 أنواع من الشاي تطيل العمر قد لا تكون لا دارية بأهميتهم من قبل. وبحسب ما نشر موقع إكسبريس البريطاني فإن الشاي يساهم بإطالة العمر وتقليل خطر التعرض لعواقب صحية خطيرة. …

العنب المجفف من الأطعمة المحببة للكثير من الأشخاص. كما يدخل في العديد من الأطباق والوصفات حول العالم. وعلى عكس ما يعتقد الكثيرون. هناك أنواع عديدة من الزبيب. وليس ذلك النوع التقليدي فقط الذي يتميز بلونه الذهبي. فهناك أيضاً الزبيب الأسود. وهو نوع صحي جداً. ونستعرض مزاياه في ما يلي: -منع …

قدم الخبراء بعد النصائح المهمة لمن تجاوزوا الستين من العمر، للتعامل مع صحتهم بجدية والتخلص من العادات الصحية السيئة، إذ لم يفت الأوان لإحداث فرق عبر ممارسة عادات صحية جديدة في أي عمر. تقول الدكتورة كريستال إل كولر، مؤسسة مركز Virtual Brain Health Center، إن هناك 8 عادات يجب تجنبها …

كشفت دراسة جديدة أن بعض التوابل الموجودة في الكاري يمكن أن تساعد في تحسين خصوبة الرجال. وتشير الدراسة إلى أن بذور الحلبة وأوراقها، والتي غالبا ما تستخدم ضمن توابل المطابخ الهندية وشمال إفريقيا والشرق الأوسط. وأعطى الباحثون من جامعة الملك جورج الطبية في لكناو بالهند، خلال الدراسة، 100 رجل تتراوح …

نقص المغنيسيوم من المشاكل الصحية. التي غالباً ما يتم تجاهلها. ففي بعض الحالات قد لا يتم تشخيص نقص المغنسيوم. نظراً لأن العلامات الواضحة لا تظهر عادةً. حتى تصبح مستوياتك شديدة الانخفاض. فما هي علامات نقص المغنسيوم. التقيؤ الغير مبرر مع الغثيان. تشنجات العضلات المفاجئة. عدم وجود شهية لتناول الطعام. زيادة …

أكدت دراسة أجراها المركز الوطني الأمريكي لمعلومات التكنولوجيا الحيوية، أن فاكهة الرمان غنية بعدد من المواد المفيدة والمضادات للأكسدة مما يعطيها إمكانية مقاومة للالتهابات. وفقا للعلماء، فإن الرمان هي الفاكهة الوحيدة القادرة على منع أنواع مختلفة من السرطان كسرطان الرئة والجلد والقولون والغدد الثديية، كما أن الرمان قادر أيضا على …

البروكلي من أنواع الخضروات التي لا يقبل على تناولها الكثيرين. دون إدراك منهم حجم الفوائد الصحية التي يحرمون أجسادهم منها. فالبروكلي مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. التي تقدم فوائد صحية لا تعد ولا تحصى. أبرزها: – الحفاظ على النظام العصبي نتيجة غناه بالبوتاسيوم. – تعديل ضغط الدم …

من المستحيل تغيير بعض عوامل خطر الإصابة بالخرف، مثل العمر والجينات، ومع ذلك تشير الأبحاث إلى أن عوامل الخطر الأخرى قد تكون مهمة أيضا، وربما يمكن تغييرها. وتقول هيئة الرعاية الصحية في تكساس إن التوابل مثل الكمون والقرفة تحتوي على الكثير من مادة البوليفينول، وهي “مركبات تقدم فوائد عديدة للذاكرة …

تتميز علامات تلف الكلى بأنها بسيطة للغاية إلى درجة مرورها دون أن يلاحظها أحد، خاصة في سنواتها الأولى. ولذلك، يُطلق عليها «القاتل الصامت». ويحدث تلف الكلى بسبب إصابة بارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري، أو مرضى الكوليسترول المرتفع، فتعجز عن القيام بتصفية السموم من الجسم، مما يؤدي إلى تراكمها. وبحسب …