يدخل الثوم وزيت الزيتون بإعداد أصناف عديدة من الأطعمة المقدمة على السفرة. كما أنهما يضيفان مذاقاً لذيذاً جداً، ولهما فوائد كثيرة أبرزها: يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. والأوعية الدموية عن طريق تنظيم ضغط الدم. وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. يعمل هذا الخليط في شفاء حب الشباب. فالثوم يحتوي على …

يحتوي الماش على الكثير من الفيتامينات ومنها فيتامين “ك، أ، ج، ب 3، ب 5، ب 6، ب 12″، كما يحتوي على أملاح معدنية مثل الكالسيوم، الماغنسيوم، المنغنيز، الفوسفور، البوتاسيوم، الزنك، النحاس والحديد، ويتمتع بفوائد هائلة للجسم. وفي هذا المقال سنستعرض أبرز فوائد الماش للجسم: 1- يحمي الماش من أمراض …

لا تستغرب العنوان فالأطعمة سلاح ذو حدين، فهناك مجموعة من الأطعمة التي تمنع امتصاص الحديد وأخرى تساعد الجسم على امتصاصه، ويسبب لك تناول بعض الأطعمة الدوخة والصداع وكل أعراض الأنيميا ويعاني جسمك من سوء امتصاص الحديد ولكنك لا تشعر بهذا إلا بعد عمل صورة دم كاملة، فتعرف على أطعمة تمنع …

أكد الخبراء إنه على الرغم من عدم ظهور جميع مؤشرات نقص أوميغا 3 – مثل الالتهاب المزمن ومشاكل القلب – إلا أن هناك بعض الطرق الشائعة التي يخبرك بها جسمك بأنه ينخفض. في المقابل، نصحوا قبل البدء في أي مكمل جديد أو بروتوكول غذائي، مراجعة الطبيب. 7 علامات تدل على …

قد تساهم حفنة صغيرة من المكسرات في شعورك بالشبع لوقتٍ طويل خلال اليوم، الأمر الذي يساعدك في تخفف الوزن وتحسين صحة القلب ووقايتك من الأمراض، وسنذكر الآن أبرز المكسرات الصحية. المكسرات الصحية نقدم لك أفضل المكسرات الصحية، التي تعود بالنفع على صحتك، والتي عادةً ما تتضمن كل من: 1. الفستق …

قد يكون أهل الشام أكثر سمعا واستهلاكا لـ مشروب المتة ، لكن يمكن أن تنضم لمحبيه أيضا بعد أن تعلم بأهم فوائد مشروب المتة وكيف يمكن أن يساهم في الحفاظ على صحتنا، وإن كان له بعض الأضرار التي يجب تجنبها، لذلك تابع معنا المقال التالي. ما هو مشروب المتة ؟ …

تلعب الأعصاب في الجسم دور حيوي ومهم جدا، وأي مشكلة أو ضرر يكون بمثابة ضرر للجسم بأكمله، ومع الضغط اليومي الذي نواجهه، فقد تكون بعض التمارين هنا مناسبة من أجل تقوية الأعصاب للقيام بالوظائف الحيوية للجسم، لذلك تعرفوا على أهم تمارين لتقوية الاعصاب في اليد والرقبة والساق بالصور. الجهاز العصبي …

يتسم التفاح بفوائده الصحية العديدة، ويساعد في وقاية الجسم من الأمراض، كما أن قشر التفاح غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، ولكن ماذا عن بذور التفاح؟ يمكن أن تعود بذور التفاح ببعض الفوائد على الجسم، فما فوائد بذور التفاح؟ وما الأضرار المحتملة من تناولها؟ فوائد بذور التفاح لا توجد …

إذا كان لديك مرض الكلى ، فمن المهم مراقبة الأعراض، حيث يمكن أن تشير بعض الأعراض إلى أن مرض الكلى يتطور ويزداد سوءًا، وفي الواقع، إن ملاحظة الأعراض الجديدة أو غير العادية، وتتبع تطور الأعراض الحالية، ومشاركة هذه المعلومات مع طبيبك أمر ضروري لإنشاء خطة علاجية مصممة خصيصًا لاحتياجاتك الفردية. …

أعلنت الدكتورة روكسانا إكساني، خبيرة التغذية، أنه لا ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في القلب والكلى تناول اللحوم الحمراء. وتشير الخبيرة في تصريح لموقع Eat This, Not That، إلى أن اللحوم الحمراء تزيد من خطر ارتفاع الكوليسترول ومستوى ضغط الدم، ما قد يؤدي إلى تفاقم أمراض القلب وحتى …