كشفت الدكتورة يلينا باريتسكايا، أخصائية أمراض المناعة والحساسية وطب الأطفال، المواد الغذائية التي تساعد على تعويض نقص اليود في الجسم وتعزيز المناعة. وتشير الأخصائية في حديث لموقع doctorpiter.ru، إلى أن الجسم كله يعاني في حالة نقص عنصر اليود: يضطرب نمو وتطور الأطفال، وتسوء دراستهم. اما الكبار فيعانون من ضعف منظومة …

أوصى الأخصائي الروسي الطبيب ميخائيل ليبيديف، بأن تضاف إلى النظام الغذائي الخضار الورقية التي تساعد على تحسين الذاكرة، ومن ضمنها تلك التي تحتوي على أوميغا 3 وأحماض دهنية أساسية. وقال الطبيب الخبير في مركز التشخيص الجزيئي التابع لمعهد الأبحاث المركزي لعلم الأوبئة، إنه يمكن من خلال إضافة خمسة أطعمة إلى …

تعد أحماض أوميغا 3 الدهنية من العناصر الغذائية المهمة التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده ولا يمكن الحصول عليها إلا من خلال الطعام والمكملات الغذائية. ما هي أوميغا 3؟ أوميغا 3 هو حمض دهني وفير في الأسماك ، وهو مسؤول عن إنتاج العديد من المواد التي تحافظ على توازن العديد …

زيت الزيتون غني بالعناصر والمغذيات التي تساعد في علاج العديد من المشاكل الصحية ، ومرض السكري واحد منها ، واعتماد مرضى السكري على زيت الزيتون في نظامهم الغذائي اليومي يساعد بشكل كبير في السيطرة على نسبة السكر في الدم. في هذا المقال سوف نستعرض أهم فوائد زيت الزيتون لمرضى السكري: …

تلجأ الكثير من النساء لأنظمة الريجيم لإنقاص الوزن بسرعة ولكن يجب الانتباه لأهم الخرافات عن الدايت حيث تشكل عبئاً إضافياً. وفي هذا المقال سوف نستعرض أبرز 6 خرافات عن الدايت: 1. العشاء مبكراً ينقص الوزن. يعتقد عدد كبير من الناس أن تناول الطعام بعد الساعة 6 أو 6:30 مساءً يتسبب …

تحدثت أخصائية التغذية ريبيكا لامب حصريا إلى موقع “إكسبريس” حول سمية المكملات الغذائية. وصرحت أن “زيادة كمية الفيتامينات التي تتناولها هي طريقة رائعة للحصول على المزيد من العناصر الغذائية القيمة في نظامك الغذائي، وتعزيز المناعة، وصحة الأمعاء، والطاقة. وللفيتامينات مجموعة كاملة من الفوائد، ويمكن أن تحسن صحة شعرك وجلدك وأظافرك”. …

طارد للبلغم ويحمي من الكوليسترول.. تعرّف لفوائد منقوع الزعتر المدهشة – يفيد بشكل كبير في التخلص من مشكلات الأسنان والتهابات اللثة. خاصةً في حال تم وضع القرنفل معه. – كما يمكن المضمضة به بارداً، كما يقي ويحمي الأسنان من التسوس بشكل كبير خاصةً في حال كان زعتر أخضر. – يعمل …

منذ العصور القديمة ، كان الإنسان يبحث عن مواد طبيعية لعلاج الأمراض ، وتعد حبة البركة من أهم الأعشاب المعروفة بقدرتها على حماية الجسم من العديد من الأمراض، يمكن للأعشاب في هذه المقالة أن تحميك من الأمراض. أهم فوائد الحبة السوداء: تقوية الذاكرة يرتبط الكمون الأسود بتحسين الذكاء ، لذا …

أظهرت الدراسات أن شرب عصير الشمندر، المعروف أيضاً باسم عصير البنجر، له العديد من الفوائد والفوائد الصحية. في هذا التقرير نستعرض أهم فوائد عصير الشمندر. 1. يمكن أن يساعد عصير الشمندر في خفض ضغط الدم المرتفع، مما يساعد في حماية صحة القلب والأوعية الدموية. يُعتقد أن النترات الموجودة في عصير …

يعزز العسل صحة القلب والأوعية الدموية، التي تشمل تحسين مستويات السكر في الدم والكوليسترول، هذا ما توصلت إليه أحدث الدراسات. لكن العسل الخام والعسل الذي يأتي من مصدر زهرة واحدة هو الأفضل للصحة! ينصح باستبدال السكر العادي بالعسل الخام! قامت دراسة حديثة شارك فيها خبراء من جامعة “تورنتو” بكندا بتقييم …