لا بد أنك تتذكَّر أحد إعلانات السمن النباتي، تلك التي ترسم البسمة على وجه ربة المنزل، وتجمع شمل الأسرة كلها على طاولة طعام شهية. لِمَ لا والشركات تتبارى في تلميع الدهون والزيوت النباتية، ليس فقط بوصفها مصدرا صحيا وشهيا للدهون، بل وأكثر فائدة من الدهون الحيوانية المشبعة المشتقة من منتجات …

ليست كلها سيئة | سبعة أشياء يمكن أن تحدث إذا نمت جائعا الذهاب إلى الفراش بمعدة تقرقر له تأثيرات تختلف من شخص لآخر. لكن وفقًا للخبراء، غالبا ما يؤثر بالسلب على صحتك ووزنك. ووفقًا لموقع “ريدرز دايجست” في تقريره الذي ترجمته “عربي21″، إذا لم تنتبه للوقت، فقد تجد نفسك أحيانًا …

عدّ زيت السمك مصدراً غذائيّاً لأحماض أوميغا-3 الدهنيّة؛ وهي مركّبات يحتاجها الجسم للعديد من الوظائف المختلفة؛ كنموّ الخلايا، والنشاط العضليّ، ويحتوي زيت السمك على نوعين من أحماض أوميغا-3 الدهنيّة؛ وهما حمض الدوكوساهكساينويك أو اختصاراً DHA، وحمض الإيكوسابنتاينويك واللذان يتوفران أيضاً في الأسماك، وزيت الكريل، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ أصل …

ربما لا يخلو منها بيت، والأكيد أننا نتناولها في الكثير من الأطعمة المصنعة والجاهزة خارج المنزل، إلا أننا لا نتوقف كثيرا أمام الزيوت المهدرجة! هل فكرت الكمية التي تدخل جسمك من هذه الزيوت وما الذي تفعله في جسمك؟ فلنتعرف سويا على هذه الزيوت ولماذا نسمع جملة شهيرة في إعلانات الأطعمة …

إذا كنت قد قمت بالتخطيط للإقلاع عن التدخين ، فربما تعرف مسبقاً أنه عند التوقف عن التدخين ، فقد لا تشعر بأنك بأفضل حال في البداية ، بعض الناس يشعرون بالضجر أو الصداع أو الرغبة الشديدة في التدخين ، لا تقلق ، فإن الخبر السار هو أن هذه الأشياء تكون …

يُعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الأرق الشائعة، أو من النوم بشكلٍ متقطع والاستيقاظ مرات عديدة خلال الليل، ولذلك سوف نستعرض في هذا المقال أبرز الأطعمة التي يجب تجنبها قبل النوم مباشرة وذلك بسبب تأثيرها المباشرة على النوم بشكل هادئ وعميق. 1. الخضروات والفاكهة. يعتقد الكثير من الناس أن تناول …

حموضة المعدة أحد اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة التي يعاني منها الكثيرين. وغالباً ما ترتبط آلام المعدة بالمعاناة من حموضة المعدة. وبعيداً عن الأدوية في الآتي نقدم علاجات طبيعية لحموضة المعدة: – الحليب يساعد على إمتصاص حموضة المعدة وبالتالي التخفيف من المشاكل الصحية الناتجة عنها. من هنا ننصحك بشرب كوب على …

العلاج بالأعشاب تتميز العلاجات بالأعشاب بأنها المكون الرئيسي في الطب التقليدي، والذي ساهم في الحفاظ على صحة الإنسان من خلال خصائصه المعززة للصحة والخصائص التأهيلية والعلاجية للوقاية من الأمراض، وقد دخلت العلاجات العشبية في تركيب بعض الأدوية، كما يتزايد استخدام العلاجات العشبية والنباتات الطبية في جميع أنحاء العالم بسبب انخفاض …

ضعف وصول الدورة الدموية للقدمين يمكن أن يجعلك تشعر بالتنميل وأعراض أخرى مختلفة مزعجة، لذا يبحث العديد من الأشخاص طوال الوقت عن طرق مختلفة لتنشيطها، لذا أعددنا لكم المقال التالي لتتعرفوا على أكثر من 10 طرق لتنشيط الدورة الدموية للقدمين وبعض التمارين السهلة التي يمكن تجربتها في المنزل، بالإضافة لأعشاب …

في شهر يوليو/تموز من العام الجاري، نشرت مجلة “بي إم جي كيس ريبورتس” (BMJ Case Reports) حالة رجل بريطاني تناول أكثر من 20 مكملا غذائيا بدون وصفة طبية يوميا، كان مما تناوله 50000 وحدة دولية (IU) من فيتامين (د) ثلاث مرات في اليوم. هذه جرعة أعلى بمئات المرات من الكمية …