أصبح الصيام المتقطع نهجا شائعا لفقدان الوزن، ومثل العديد من الأنظمة الغذائية المتاحة، فإن البحث عن فوائد الصيام المتقطع ومضاره ما يزال مستمرا. لكن الدراسات الأولية، على كل من البشر والحيوانات، تظهر وعدا بالعديد من الفوائد التي تتجاوز مجرد فقدان الوزن. وتقول الدكتورة فيرونيكا كونتريراس من مركز AltaMed Health Services: …

قائمة بأفضل الأغذية التي تساعد في خفض الكولسترول يعاني الكثير من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالدم، والذي يترسب على جدران الشرايين، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالسكتة القلبية أو السكتة الدماغية. وللوقاية من تبعات ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالدم. إليك قائمة بأفضل الأغذية التي تساعد في ذلك: 1- الأفوكادو: تُعد …

يكون بروز عروق اليدين عند معظم الناس أمراً طبيعياً لا يدعو للقلق، ولا يتخطى كونه مشكلة تجميلية لدى من يزعجه شكل يديه، ما يعني أن العروق في الذراعين واليدين تعمل بشكل طبيعي، لكن في عدد قليل من الأشخاص يكون بروز عروق اليدين أحد أعراض مشكلة أكبر. فما هي أسباب بروز …

بملعقة زيت واحدة.. احصلوا على أشهى بطاطا مقلية ومقرمشة كالمطاعم تعتبر البطاطا من أشهى أنواع الخضراوات في العالم، وتتعدد الوصفات والوجبات التي تشتهر فيها وبخاصة “البطاطا المقلية”. وجميعنا يعلم الضرر الكبير الذي تسببه البطاطا المقلية على الصحة لما تحتويه من سعرات ودهون ومواد ضارة. ولذلك اخترنا لكم أن نقدم حيلتين …

أضرار خطيرة.. احذر تناول هذه الأجزاء في الدجاج يحتوي لحم الدجـاج على عناصر مغذية للجسم. وعلى الرغم من الفوائد العديدة للدجـاج إلا أنه اتضح وجود أجزاء في الدجـاج يمكن أن تشكل خطراً على الصحة ولا يُنصح بتناولها. فما هي هذه الأجزاء في الدجاج ؟ – رؤوس الدجـاج: حيث تشكل خطراً …

تتسبب حميات إنقاص الوزن السريع بإجهاد الجسم بشكل خطير، لذلك نستعرض لك هذه المخاطر وننصحك باتباع نظام غذائي صحي دون مخاطرة. ومن مخاطر اتباع هذه الحميات ما يلي: – حصى المرارة: والتي تتكون لدى 12-25% من الأشخاص الذين يفقدون كميات كبيرة من وزنهم على مدى عدة أشهر، وذلك لأنّ المرارة …

في عيد الأضحى.. كيف تُميِّز لحوم الأغنام والأبقار عن الحمير؟ في عيد الأضحى؛ يزيد استهلاك المسلمين من اللحوم بنسبة كبيرة، واليوم وفي ظل الانقطاعات الكبيرة للكهرباء إن كان في سوريا أو العراق أو لبنان، بات من الصعب على الشخص العادي وغير المتخصص التفريق بين اللحوم الصالحة للاستهلاك البشري من غير …

لا تستغني عنها.. 5 أطعمة مفيدة لصحة القلب يوجد العديد من الأطعمة المفيدة التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي لحماية القلب. حيث ينصحك الأطباء باستهلاك وجبات متوازنة تتضمّن الفواكه، الخضار، الألياف، والأسماك. وفي المقابل تجنّب قدر المستطاع تناول اللحوم الحمراء، الدهون المشبعة والمتحوّلة، السكر، الصوديوم، والأطعمة المصنّعة. فما هي الأطعمة …

في عيد الأضحى.. تعرف إلى فوائد لحم الخروف الصحية تعتبر الدهون المشبعة عامل خطر للإصابة بأمراض القلب، لكن العديد من الدراسات لم تجد أي ارتباط بين لحم الضأن وأمراض القلب. فيحتوي شحم الخروف على الدهون المتحولة والتي تعرف باسم الدهون “المجترة المتحولة”، وهي دهون مفيدة للصحة مثل أوميغا 3. فوائد …

6 أطعمة تخلص جسمك من السموم يعتبر تنظيف الجسم من الخارج من السلوكيات الروتينية الصحية لنا جميعاً، إلا أن الانتباه إلى نظافة الجسم من الداخل مطلوبة أيضاً، ذلك من خلال تناول أطعمة يمكنها طرد السموم ومنع الأزمات دون الحاجة إلى الأدوية العلاجية، لذا نكشف الآن عن تلك الأطعمة المطلوبة بشدة …