أساطير فقدان الوزن… 7 خرافات يجب أن تتوقف عن تصديقها العالم مليء بالأساطير، إلا أن الأساطير المتعلقة بالصحة والتي تزايدت بفضل وسائل التواصل الاجتماعي هي الأكثر ضررا. ومع بحث العديد من المبتدئين في مجال اللياقة البدنية عن الشهرة، بات بالإمكان أن يصادف المرء كل يوم حقيقة مغايرة عن نفس الشيء. …

أغذية تعوض الحليب وتمنحك ما يجتاجه جسمك من الكالسيوم عاني البعض من حساسية الحليب، حيث يكون من الصعب هضم الحليب، وذلك بسبب اللاكتوز، سكر الحليب، الموجود في الحليب فقط، لذلك يعمد هؤلاء للبحث عن مصادر أخرى للكالسيوم. يعمل الكالسيوم على بناء عظام وأسنان قوية، وإرسال واستقبال الإشارات العصبية، وتقلص العضلات، …

لن تصدق.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول ملعقة من الطحينية يومياً تدخل الطحينية في إعداد العديد من الأطباق، وتتميز بمذاقها الشهي ولها الكثير من الفوائد الصحية للجسم، لكن هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند تناول ملعقة من الطحينية يومياً؟ هذا ما نستعرضه لكم وفق ما أوضح موقع “healthline”: – تعزيز …

ماذا يحدث لجسمك إذا شربت الشاي الأخضر كل يوم؟ يعد الشاي الأخضر من المشروبات الساخنة الشائعة، نظرا لفوائده الكثيرة وغناه بمضادات الأكسدة التي تحمي من الالتهاب وتلف الخلايا وزيادة الوزن، وذلك حسب ما نشره موقع “أونلي ماي هيلث”. فوائد الشاي الأخضر – يساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون بسبب وجود …

7 علامات تشير إلى أن صحة أمعائك ليست على ما يرام تعد صحة القناة الهضمية انعكاسا مباشرا لصحتك العامة، وعندما تكون لديك أمعاء غير صحية يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على جسمك بالكامل. هناك العديد من العوامل التي تساهم في حدوث اضطراب في القناة الهضمية، بما في ذلك مستويات …

طبيب يكشف المواد الغذائية المسببة لتكون حصى الكلى أعلن الطبيب الروسي الشهير ألكسندر مياسنيكوف، أن هناك مواد غذائية يؤدي تناولها بانتظام إلى تكون الحصى في الكلى. ويشير مياسنيكوف، في حديث تلفزيوني، إلى أنه يجب تجنب الإفراط بتناول الأطعمة الغنية بالدهون الحيوانية، مثل اللحوم، وكذلك الملح والسكر، لأنها تساهم في تكون …

أطعمة يجب الاستغناء عنها بعد سن الخمسين ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول أطعمة صحية ومفيدة بعد تخطي سن الخمسين، لكن في الوقت نفسه يحذر الخبراء من بعض الأغذية، التي تسبب العديد من الأمراض في هذا السن. وحددت أخصائية التغذية الأمريكية كريستن روزنبلوم 5 أطعمة يجب تجنب تناولها بعد بلوغ سن …

هذا المشروب يساعدك على التخلص من الوزن الزائد.. تعرف عليه أثبتت الدراسات وجود طرق فعالة للتخلص من الوزن سريعًا بعيدًا عن اتباع حمية غذائية خاصة أو ممارسة بعض التمارين الرياضية، ومن أهمها شرب الشاي الأخضر يوميًا. ويعتمد الشاي الأخضر منذ عدة قرون ضمن النظام الغذائي اليومي بفضل فوائده الصحية، ولكن …

هل جربتم “زيت الكريل”؟.. أفضل المكملات الغذائية للرجال يعتبر تناول الطعام الصحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، من أهم الوسائل للحصول على صحة جيدة. ولكن في بعض الأحيان، يكون من المفضل تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية. وبالنسبة للرجال، تعتمد المكملات الغذائية المناسبة على الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون مرتفعة، وهو أمر بالغ …

العصير المعجزة… يمنحك عمرا أطول ويمنع الإصابة بمعظم أنواع السرطانات كشفت دراسة بريطانية، نشرت في المكتبة الوطنية للصحة، العصير الذي يتمتع بقدرات وقائية كيميائية، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وارتفاع ضغط الدم. ونقلت “صحيفة إكسبريس” البريطانية عن الدراسة، قولها إن “عصير الشمندر يمكن أن يمنح الإنسان عمرا أطول”، …