هذا التمرين هو الأفضل لخسارة الوزن توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن الركض لخسارة الوزن هو أحد أفضل الطرق لتجنب السمنة. والآن، استطاع باحثون من الصين تحديد 5 أنواع من التمارين الأكثر فاعلية في مساعدة الناس المعرضين للسمنة على كبح اكتساب الوزن. ووفقاً للدراسة، فإن الركض البطيء المعتاد هو أفضل …

لخسارة الوزن.. استحموا بماء على درجة الحرارة هذه ان ممارسة الرياضة بشكل منتظم من أفضل طرق خسارة الوزن وحرق الدهون التي تتراكم في مختلف مناطق الجسم مع الحرص على تناول اطعمة صحية. ومن المفيد ايضاً اعتماد عادات حياتية صحية ومنها الاستحمام بماء على درجة حرارة معينة. واشارت دراسة حديثة نشرت …

شكل بطنكم يكشف عن قدرتكم على خسارة الوزن تبحثون منذ زمن طويل عن حل للتخلص من الكرش لكنكم لم تكتشفوا أبداً الحل الفعال لإنجاز هذا ؟ نقترح عليكم من حلول ذكية أن تنظروا إلى بطنكم عن قرب قبل أن تتبنوا ريجيماً محدداً ! بالفعل، حسب شكل كرشكم، يجب أن تختاروا …

لخسارة الوزن بشكل سريع.. جربوا دايت الخيار يعتبر الخيار من الأطعمة الصحية بإمتياز، فهو يتمتع بالكثير من الخصائص النافعة ويعتبر مصدراً مهماً لعدد كبير من المغذيات الاساسية مثل الفيتامينات E وC وB والمعادن كالمغنيزيوم والكالسيوم والحديد. والأهم من ذلك فإنّه غني بالألياف والماء ولا يحتوي على عدد كبير من السعرات …

وصفة طبيعية لخسارة الوزن… بحلول الصيف! مع بدء فصل الصيف يبدأ الناس باتباع حميات غذائية صحية لخسارة الوزن والحصول على جسم رشيق. من هذا المنطلق، سنقدم لكم في ما يلي وصفة طبيعية لخسارة الوزن: المكوّنات: – ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة – عصير نصف حبة من الحامض – ملعقة صغيرة …

تريدون خسارة الوزن بسرعة؟.. جربوا ماء الشوفان أشارت دراسة حديثة الى أن الاشخاص الرياضيين الذين يتناولون اطعمة تحتوي على الكربودهيدرات مثل دقيق الشوفان خلال وجبتي الفطور والغداء يحرقون نسبة أكبر من الدهون مقارنة بأولئك الذين لا يفعلون ذلك. ويحتوي هذا الدقيق على خصائص تساعد على التحكم بمستوى الكوليسترول والحماية من …

لخسارة الوزن.. تناولوا هذا المشروب من أكثر النصائح شيوعاً والتي تساعد على خسارة الوزن ضرورة شرب الماء الدافئ مع بضع نقاط من عصير الليمون في الصباح وقبل موعد الفطور. لكن يبدو انه حان الوقت للتخلي عن هذه الوصفة التقليدية واستبدالها بأخرى. ومن أبرز الوصفات البديلة عصير الغريب فروت الذي يجمع …

لخسارة الوزن في 10 أيام.. اتبعوا هذه الخطوات! لخسارة الوزن ينصح بشرب الماء مع القليل من عصير الليمون في الصباح الباكر وقبل تناول وجبة الفطور، لاسيما وأنّ هذا الشراب يخلص الجسم من السموم ومن الفضلات الضارة. كذلك يمكن الاستفادة من الليمون لخسارة الوزن بطريقة فعالة من خلال اتباع حمية تحمل …

قاعدة خسارة الوزن السحرية.. تعرّفوا إليها! يواجه عدد كبير من الناس صعوبات عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن. ولكن القاعدة بسيطة، فإذا استطعت خفض مدخلات جسمك من السعرات الحرارية بمعدل 500 سعرة كل يوم ستفقد حوالي 2 كغم خلال شهر. في ما يلي مجموعة من الإجراءات السهلة لخفض السعرات دون أن …

طريقة لخسارة الوزن دون الشعور بالجوع توصل فريق من علماء جامعة كامبريدج إلى طريقة لتخفيف الوزن دون الشعور بالجوع، في طريقة تعتمد على برمجة الجسم على وزن معين. قال عالم الوراثة بجامعة كامبريدج، جايلز بو، إن عملية برمجة الجسم على وزن محدد تساهم في عملية تخفيف الوزن دون الشعور بالجوع، …