ما هو الكافيار؟ وما هي فوائده؟ يُطلق اسم “الكافيار” على بيض أو بطرخ سمك الحفش المحفوظ بالملح، والذي يُحضر بإزالة البيوض من جوف الأسماك. وتمرر هذه البيوض من خلال مصفاة دقيقة جداً لفصلها، وإزالة أيَّة شوائب أُخرى عالقة بها مثل الدهون، أو الأنسجة. وثم إضافة الملح لها بنسبة تتراوح من …

تاباتا: تمارين منزلية يابانية ستمنحك المظهر الذي تحلم به في 4 دقائق يومياً تعتبر تمارين تاباتا اليابانية من التمارين المنزلية الحديثة التي تساعد على تخفيف الوزن وتحسين لياقة الجسم والبناء السريع للعضلات، وهي مناسبة لأولئك الذين يبحثون عن تمارين سهلة لا تحتاج إهدار الوقت والمال في الصالات الرياضية. فأن يكون …

عندما توقف تناول الخبز فإن أول شيء تلاحظه هو انخفاض الوزن. هذا قد يكون ناجما عن أنك أصبحت تأكل كمية أقل من السعرات الحرارية، كما أنه ناجم عن فقدان الماء. ماذا سيحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول الخبز مدة شهر؟ وما المقاربة الصحية لأكل الخبز؟ وما الكمية المناسبة منه يوميا؟ …

كيف تهزم كرشك”؟ .. كم خطوة تحتاج للمشي يوميا لتكون بصحة جيدة؟ وكيف يمكنك التخلص من الكرش ودهون البطن؟ وقبل كم ساعة من النوم يجب الامتناع عن الأكل؟ وما مقدار النشاط البدني الذي يحتاجه الشخص يوميا بناء على عمره؟. في هذا التقرير الذي نشره موقع “غود هاوس” (Good House) في …

خطأ في التغذية يمكن أن يسبب العقم لدى الجنسين أعلنت الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الأوكرانية، أن اتباع حمية غذائية خالية من الدهون بهدف التخلص من الوزن الزائد، يمكن أن يسبب التهاب الشعب الهوائية المزمن، وحتى العقم. وتؤكد الخبيرة، على أن تناول مواد غذائية خالية من الدهون، يمكن فقط إذا …

طبيب يوضح الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن إذا كان الشخص يتبع حمية غذائية من أجل التخلص من الوزن الزائد، ولكنها لم تعط النتائج المرجوة أو على العكس يزداد وزنه أكثر، فعلى الأرجح هناك خطأ ما. ويشير الدكتور أليكسي كوفالكوف، خبير التغذية الروسي، في حديث لراديو “سبوتنيك” إلى أن هناك قواعد آمنة …

يرى طبيب الأوردة الدموية، سيرغي دروبيازغو، أن مرض القلب والأوعية الدموية، الذي يحدث بسبب تصلب الشرايين، هو السبب الرئيسي للوفاة. وقال الطبيب الروسي لقناة “زفيزدا”: “لا الأورام الخبيثة ولا فيروس كورونا – الناس يموتون من أمراض القلب والأوعية الدموية. والسبب في ذلك هو تصلب الشرايين، أي ترسبات في الشرايين. يبدأ …

مشروب صباحي مفيد لمرضى السكري والقلب وينقص الوزن.. احرص على تناوله تعتبر أوراق الغار مصدرا رائعا لمضادات الأكسدة، وفيتامينات A و C والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، وهذا ما يجعلها رائعة للجهاز الهضمي، كما أنها مدرة للبول وتحقق العديد من الفوائد للجسم، وذلك وفقا لما نشره موقع “هيلث شوتس” الطبي. وينصح …

نشرت مجلة “بيبا ماغازين” الفرنسية تقريرا قدمت فيه مجموعة من الطرق التي من شأنها أن تساعدك على التخلص من دهون البطن بطريقة سريعة وناجعة، والحصول على معدة مسطحة. وقالت المجلة، في تقريرها الذي ترجمته “عربي21 لايت”، إن الوباء أثر على مختلف جوانب حياتنا بما في ذلك العادات الغذائية ونمط العيش. …

يعرف الكوليسترول بأنه مادة شمعية شبيهة بالدهون ينتجها الكبد. وهو حيوي لتكوين أغشية الخلايا وفيتامين D وبعض الهرمونات. ومع ذلك، فإن ارتفاع نسبة الكوليسترول في مجرى الدم يمكن أن يسبب آثارا وخيمة على الصحة العامة للفرد. ويزيد ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب. وتشمل العلامات …