أرشيف الوسم : قيلولة

ما هي المدة المثالية لقيلولة النهار؟ وما هي أهميتها؟ نقلت صحيفة “ذا غارديان” عن علماء قولهم إن “المعيار الذهبي للصحة الجسدية والعقلية الجيدة هو التأكد من حصولك على ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميا، ولكن ليس بالضرورة دفعة واحدة”. وأوضح تيل روينبيرج، أستاذ علم الأحياء الزمني في …

أكمل القراءة »