وكالة أوقات الشام الإخبارية
تمرين واحد بسيط في 4 دقائق يومياً يخلصكم دهون البطن اقبلوا هذا التحدي الذي رفعه مئات الأشخاص حول العالم وغيروا شكل جسمكم. تمرين اللوح board هو من أهم التمارين لتقوية الجزء الأوسط من الجسم. يجد المبتدؤون هذا التمرين بسيطاً جداً ويهملونه في أغلب الأحيان. لكن تمرين اللوح يزيل الدهون من …
أكمل القراءة »