أرشيف الوسم : النوم الصحي

كشف قواعد النوم الصحي الجيد كشف الدكتور فلاديسلاف يلينسكي، أخصائي طب الأعصاب،الشروط التي تضمن الحصول على نوم جيد وهادئ. ويشير الأخصائي إلى أن على الشخص الراغب بالنوم جيدا في الليل “عدم النوم في النهار، إذا كان هذا يمنعه من النوم في الليل. لأن النوم في النهار يؤدي إلى قصر مدة …

ما هي أفضل وضعيات النوم لصحتك؟ الحصول على وضعية النوم المريحة في السرير أمر صعب، خاصةً بسبب التقلب طوال الليل، لكن الدراسات الحديثة، تحذر من بعض الوضعيات، التي يمكن أن تؤثر سلبياً على الصحة. وكشف موقع فيميل، 4 وضعيات رئيسية للنوم، وإذا كانت مفيدة أو ضارة على الصحة: 1- وضعية …