أرشيف الوسم : الدهون الصحية

يخضع الكثير من الناس لحميات غذائية خالية من الدهون، ظناً منهم أن تلك الدهون تشكل ضرراً على صحتهم أو تزيد من أوزانه، ولكن على النحو الآخر فإن نقص الدهون الصحية في الجسم قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية والجمالية.. نعرفك في السطور التالية على أعراض ومؤشرات نقص الدهون الصحية …

أي اطعمة يمكن ان توفّر لكم الدهون الصحية؟ يحتاج الجسم إلى كمية معينة من الدهون من النظام الغذائي للمساعدة في عمل الهرمونات والذاكرة وامتصاص عناصر غذائية معينة. إن تضمين الدهون الصحية في الوجبات يؤدي أيضاً إلى الشعور بالشبع، ويبطئ هضم الكربوهيدرات، ويضيف نكهة للطعام. أكثر الدهون الصحية هي الدهون الأحادية …

مواد غذائية على الرجال تناولها باستمرار أعلن علماء من فنلندا أن تناول بيض الدجاج مفيد جدا لصحة الرجال، لذلك ينصحونهم بتناول ما لا يقل عن أربع بيضات في الأسبوع. ويرى الأطباء أنه من المفيد للرجال تناول بيضة واحدة يوميا، لما لذلك من مفعول إيجابي في صحة الرجل عند تناول البيض …