الثلاثاء , أكتوبر 15 2024

أرشيف الوسم : ليلة هادئة

“منبهات” ينبغي تجنبها قبل النوم للحصول على ليلة هانئة!

"منبهات" ينبغي تجنبها قبل النوم للحصول على ليلة هانئة

هناك عدد من الأطعمة التي يجب التفكير في الحد منها إذا كنت تحاول الحصول على نوم جيد ليلا. وفي الواقع، يعتبر الكافيين منبهات معروفة. وتقول NHS إن المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من الكافيين تشمل القهوة والشاي والكولا ومشروبات الطاقة. وتقول The Sleep Charity: “يمكن أن يتأثر الحصول على …

أكمل القراءة »