أرشيف الوسم : زيادة الوزن

لهذه الأسباب يزيد وزنكم رغم ممارستكم الرياضة! على رغم زيادة نشاطكم البدني وتمسّككم بحمية متوازنة مليئة بالمأكولات المغذية، لكن عندما تصعدون على الميزان يتبيّن لكم أنّ الرقم يتغيّر بالاتجاه المُعاكس غير المرغوب به إطلاقاً! فهل تساءلتم يوماً عن الأسباب المُحتملة؟ وجدت الأبحاث العلمية أنه وفي حين أنّ بعض الأشخاص يخسرون …

هكذا يمكنك تجنب التعرض للسكتة الدماغية يموت ملايين الأشخاص كل عام بسبب السكتة الدماغية. لكن يمكن تقليل خطر الإصابة بها من خلال بعض التغييرات في السلوك والعادات الغذائية، منها ممارسة الرياضة. فكم هي المدة التي يجب ممارسة الرياضة فيها في الأسبوع؟ تتعلق السكتة الدماغية باضطراب الدورة الدموية “المفاجئة” وبالتالي نقص …

ماذا يحدث لك عند التوقف عن تناول الخبز؟ يعتقد العديد من الأشخاص أن التوقف عن تناول الخبز سوف يساعد في الحفاظ على الصحة والتخلص من الوزن الزائد، وهذا اعتقاد خاطئ، حيث إن الكربوهيدرات بشكل عام والخبز بشكل خاص من الأطعمة المهمة التي يحتاج إليها الجسم. فوائد التوقف عن تناول الخبز …

أدوية تسبب زيادة الوزن.. إليك أنواعها أشارت مجلة “أبوتيكن أومشاو” الألمانية إلى أن الأدوية تهدف إلى جعل المرء في حالة صحية أفضل، إلا أن هناك بعض الأدوية قد تتسبب في زيادة الوزن. وأضافت المجلة الألمانية إلى هناك بعض الأدوية تعمل على الحد من عمليات الأيض والتمثيل الغذائي أو تساعد على …

إياك وهذه الفواكه أثناء الريجيم تحتل الفواكه أهمية كبيرة في مجال الحفاظ على الصحة، خصوصا خلال برامج الحمية الغذائية، إلا أن بعض أنواع الفاكهة يمكن أن تسبب زيادة الوزن ولذلك يجب تجنبها أثناء الرجيم. وهناك أنواع كثيرة تعيق خسارة الوزن لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، ومنها: يعتبر …

إنتبهوا: 5 أفعال صباحية تسبب زيادة الوزن.. الثاني سيفاجئكم! رغم ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي، قد لا يتم التوصل الى خسارة الوزن ويرتبط هذا الأمر ببعض السلوكيات والعادات الصباحية غير المتوقعة. 5 أفعال صباحية تسبب زيادة الوزن ومن تلك العادات النوم لوقت طويل. فقد أشار تحقيق نشرت نتائجه …

عادات صباحية خاطئة تتسبب بزيادة وزنك أصبحت السمنة وزيادة الوزن مشكلة شائعة، ولا يخفى على أحد أن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي أكثر طرق فعالية للحد من الوزن الزائد، لكن بعض الأشخاص لا يحصلون على نتيجة، وقد يكون هناك خطأ ما في روتين الصباح، إذ أن …

10 أطعمة سحرية.. تناول “أي كمية” ووزنك لن يزيد ينصح خبراء التغذية بضرورة عدم حرمان الجسم من الأكل لدرجة الجوع الشديد، لكن على من يتبع حمية أن يختار نوعية محددة من الأطعمة، ولا يركز على الكميات فقط. نستعرض هنا 10 أطعمة بإمكان بعضها أن يشعرك بالشبع، كما أنها لا تزيد …

5 عادات تؤدي إلى زيادة الوزن برمضان.. إحذروها! يعاني الكثيرون من مشكلة زيادة الوزن في شهر رمضان المبارك. فما الأسباب الكامنة وراء ذلك؟ – إهمال وجبة السحور فهي وجبة مهمة للجسم، حيث تمده بالطاقة اللازمة خلال ساعات النهار. – الإكثار من الحلويات، فينبغي الاكتفاء مثلاً بحبتين من القطايف شرط ألا …

هذه الأدوية تسبب زيادة الوزن.. هل تتعاطونها؟ هناك بعض الأدوية التي يُعرف عنها بأنّها تسبب زيادة الوزن، ولكن في نفس الوقت هذا لا يعني أنّه عند تناول واحد من هذه الأدوية سيكون اكتساب الوزن أمراً لا مفرّ منه. وفي ما يلي بعض الأدوية التي قد تسبب زيادة في الوزن، وكيف …