أفضل خمسة مكوّنات لخفض قراءة ضغط الدم المرتفع يعد ارتفاع ضغط الدم مقدمة للإصابة بأمراض القلب، لذا من المهم الحفاظ عليه تحت السيطرة. ولحسن الحظ، يمكن عكس الحالة بسهولة عن طريق اتخاذ قرارات غذائية صحية. ويُعرف ارتفاع ضغط الدم باسم “القاتل الصامت” لأنه يزحف دون سابق إنذار.و قد تبدو قراءة …
أكمل القراءة »
ما الفرق بين أعراض ارتفاع ضغط الدم وأعراض تصلب الشرايين تعتبر الإصابة بتصلب الشرايين أحد أهم النتائج المترتبة على ارتفاع ضغط الدم. وتصلب الشرايين هو انخفاض المرونة الطبيعية للشرايين لدرجة تصبح فيها سميكة ومتشنجة وتمنع تدفق الدم من خلالها. أما ضغط الدم فهو الحالة التي تكون فيها قوة الدم على …
أكمل القراءة »
طريقة فعالّة لقياس ضغط الدم في المنزل وبدون جهاز! يعد مرض ضغط الدم من الأمراض الشائعة والمنتشرة بكثرة هذه الأيام، ويحذر الأطباء من مضاعفات وأخطار هذا المرض. كما ويقومون بتنبيه المرضى لمراقبة ضغط دمهم وقياسه بشكل دائم ومتكرر. لذلك سنوضح كيفية قياس ضغط الدم وبدون جهاز: 1- يتم القيام بإيقاف …
أكمل القراءة »
أعلن طبيب القلب الأمريكي جيرالد فليتشر، أن بعض التغيير في نمط الحياة والتخلي عن تناول بعض المواد، يؤدي إلى انخفاض مستوى ضغط الدم، دون الحاجة لتناول الأدوية. ويشير موقع نمط الحياة الصحية Health، إلى أن الطبيب يشير قبل كل شيء إلى ضرورة زيادة النشاط البدني: المشي أكثر، الجري، السباحة أو …
أكمل القراءة »
9 أطعمة يجب “تناولها بكميات أقل” لخفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم يرتبط ارتفاع ضغط الدم، بمشاكل القلب الخطيرة، لذا من المهم خفضه، وقد يكون مفتاح خفض القراءة المرتفعة لضغط الدم هو التقليل من تناول أطعمة معينة. ويعني ارتفاع ضغط الدم، أن ضغط الدم مرتفع بشكل ثابت وبالتالي فإن القلب يجب …
أكمل القراءة »
مشروبات شائعة تخفض ضغط الدم بأسرع وقت.. تعرّف إليها أكد الطبيب الروسي فيكتور ليشين أن شرب الشاي الأخضر والكركديه يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم في المنزل. ووفقاً للطبيب، فإن فعالية الشاي الأخضر مع ارتفاع ضغط الدم ترجع إلى تأثير مضادات الأكسدة. والكركديه مفيد بشكل عام لأمراض القلب والأوعية الدموية. …
أكمل القراءة »
دراسة جديدة تشرح خصائص الشاي الأخضر والأسود الخافضة لضغط الدم أظهرت دراسة جديدة أن المركبات الموجودة في كل من الشاي الأخضر والأسود تعمل على إرخاء الأوعية الدموية عن طريق تنشيط بروتينات القنوات الأيونية في جدار الأوعية الدموية. ويساعد هذا الاكتشاف في تفسير الخصائص الخافضة للضغط للشاي، ويمكن أن يؤدي إلى …
أكمل القراءة »
فوائد غير متوقعة لطهي الطعام بزيت الزيتون.. بينها التحكم بضغط الدم يعد زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيوت في النظام الغذائي الصحي. حيث يتمتع بمذاق شهي في السلطات والأطباق. بالإضافة إلى فوائده المدهشة على صحة الإنسان. وعند إضافته إلى طبقك فستتضاعف قيمته الغذائية لهذه الأسباب: 1. يحتوي زيت الزيتون على …
أكمل القراءة »
مشروب بسيط لتخفيض مستوى ضغط الدم أعلن علماء جامعة طوكيو الطبية، أن عصير الطماطم يمكنه تخفيض مستوى ضغط الدم والكوليسترول لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب. وتشير مجلة Food Science and Nutrition، إلى أن الخبراء اختاروا 481 متطوعا، كان عليهم خلال سنة تناول عصير الطماطم الخالي من الملح بكميات …
أكمل القراءة »
ضغط الدم.. 10 طرق لتخفضه “من دون دواء” عندما يصاب بعض الناس بارتفاع في ضغط الدم، فإنهم يخشون أن يتلقوا الدواء، تفاديا لأن يقعوا في شراك مرض مزمن، ويحرصون قدر الإمكان على التحكم في هذا الاضطراب الصحي، وهو أمرٌ ممكن، في حال جرى الانتباه إلى الخطر مبكرا. وبحسب موقع “AJC”، …
أكمل القراءة »
وكالة أوقات الشام الإخبارية