فاكهة إذا تناولتها يوميا قد تمنع عنك الإصابة بسرطان الرئة يمكنك تقليل خطر الوفاة المبكر؛ عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، بما في ذلك ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات في اليوم، بحسب ما أفادت به هيئة الخدمات الصحية الوطنية. وممارسة الرياضة بانتظام أمر مهم لتعزيز …

تعرف إلى فوائد بذور اليقطين للجسم والبشرة “ثبت علمياً أن بذور اليقطين غنية جداً بمضادات الأكسدة والتي تعمل كمضادات للالتهابات، كما ثبت أنها أكثر فاعلية من الأدوية غير الستيرويدية في الحد من التهاب المفاصل، كما تحتوي بذور اليقطين أيضاً على الأحماض الدهنية أوميجا3 التي تساعد على الحد من التصلب وتُحسّن …

فوائد الليمون مع الكمّون ستذهلكم حقاً! تتعدّد المشروبات المفيدة للصحة والتي تساعد على التخلّص من السموم في الجسم، إلّا أن أبرزها هو الليمون مع الكمّون. فهذا المشروب الذي يجمع بين مكوّنين مهمّان للصحة، يوفّر عدداً كبيراً من الفوائد التي سوف نطلعكم عليها عبر السطور القادمة. فوائد الليمون مع الكمون مصدر …

11 ضررا لتناول السكر بينها اثنان لن يخطرا على بالك السكر منتج غذائي حلو المذاق، ولكن استعمال الكثير منه يمكن أن يضر بالصحة. ولا يحتاج جسم الإنسان إلى السكر الصناعي، حيث إن الكثير من الأطعمة مثل الفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان والحبوب تحتوي على السكريات الطبيعية. بحسب موقع “WebMD” يستوعب الجسم …

تناولوا مشروب الكركم على الريق… وتمتّعوا بفوائده يُستخدم الكركم في عدّة مجالات صحّية وعلاجيّة وليس في الغذاء فقط، لذلك يُمكن الاستفادة منه عن طريق إدخاله إلى النّمط الغذائي المُتّبع. مشروب الكركم وفوائد تناوله على الريق: يُخفّض الكولسترول في الدم يُعتبر الكركم فعالاً في تقليل مستويات الكولسترول المضرّ في الجسم، ما …

6 أطعمة قليلة الصوديوم لتحسين صحة قلبك القاتل الصامت ربما سمعتَ أن الإكثار من تناول الملح يمكن أن يكون ضارًّا بصحة القلب. يُسبب الملح أحيانًا الأذى حتى بدون أن تُدرك ذلك. على سبيل المثال، الكثير من الملح في حميتك الغذائية يمكن أن يقود لارتفاع في ضغط الدم، ويصعب على الشخص …

إن كنت غير قادر على فقدان الوزن: إليك هذه الأسباب الـ5.. ستتفاجأ! -شرب القهوة ربما قد تحتاج إلى إعادة التفكير في عدد أكواب القهوة التي تتناولها يوميا، حيث يمكن أن يساعدك التقليل من شرب الكافيين على عكس نتائج فقدان الوزن. ويقول خبير التغذية، ريك هاي: “تعد القهوة منشطا للجهاز العصبي. …

6 أطعمة “دهنية” لها مفعول السحر في خسارة الوزن يحرص الأشخاص الراغبين في خسارة الوزن على تناول أطعمة صحية قليلة الدهون، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، إلا أن دراسة جديدة أكدت أن هناك مجموعة من الأطعمة عالية الدهون، تساعد بشكل كبير على خسارة الوزن. أفوكادو تعد فاكهة الأفوكادو غنية بالدهون أكثر …

ما الذي يحدث لجسمك عند تناول الشمندر؟ اليكم ماذا يحصل للجسم عند تناول الشمندر: 1. مليء بالمواد الصحية اصبح الشمندر يتمتع بمركز الصدارة في النظام الغذائي الصحي. ويعتبر مصدر للفيتامينات مثل فيتامين (ب)، الحديد، المنغنيز، النحاس، المغنيسيوم، والبوتاسيوم، ويعتبر منجم ذهب من المواد الغذائية لتعزيز الصحة. 2. يحسن ضغط الدم …

للثوم فوائد مذهلة وخاصّة على الريق! يجهل الكثير من الناس فوائد الثوم، ولن في الحقيقة الثوم هو واحد من الأطعمة الأكثر فعالية للحفاظ على الصحة، حيث أنه يساعد الدورة الدموية والجهاز الهضمي على العمل بشكل جيد، وينصح الخبراء بتناوله على الريق، فلماذا؟ بالغضافة الى ذلك، الثوم يعمل على تعزيز جهاز …