فوائد صحّية عديدة للكوسا… تعرّفوا إليها! تعد الكوسا “القرع” من الخضروات المنتشرة والرخيصة، والتي لها فوائد صحية عديدة، وتحتوي الكوسا على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية المجهرية والفيتامينات والعناصر المعدنية، ما يجعلها من دون شك مفيدة للجسم. لذا ينصح خبراء التغذية والأطباء بضرورة تجميدها لفصل الشتاء، كونها لا تفقد …

هل هناك فوائد علمية لتربية القطط؟ إليك 7 فوائد يدعمها العلم هي كائنات مستقلة، وتحب رفقتك، وتحظى بشعبية على الإنترنت، وقد أثبت العلم أن وجود هذا الصديق الفروي مفيد لصحتك. يحتفل العديد من محبي القطط بيوم 8 أغسطس/آب بمثابة يوم عالمي للقطط، وبعد الاحتفال به، إليك بعض البيانات العلمية التي …

تعرف على الأمراض التي تصيبك من فصيلة دمك من المهم أن يعرف كل شخص فصيلة دمه لأنها تساعده في اتباع العادات الصحية التي تناسبه والوقاية من بعض الأمراض فضلا عن تقييم خطر الإصابة بأمراض معينة. لا يهتم بعض الأشخاص بمعرفة فصيلة دمهم، على الرغم من معرفتها تجنبك خطر الإصابة بالعديد …

إختاروا أنواع السمك بحكمة.. واحذروا الزئبق! يُعتبر السمك من أفضل مصادر البروتينات، والأحماض الدهنية الأساسية الأوميغا 3، ومغذيات أخرى بما فيها الحديد، والكالسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والزنك، والماغنيزيوم، واليود، والفيتامينات B وD. لكن لسوء الحظّ، فإنّ غالبية ثمار البحر ملوّثة بمستويات عالية جداً من الزئبق السامّ. فما المطلوب للتمكن من الاستمرار …

لإراحة دماغك والتقليل من التوتر.. اتبع هذه النصائح كشفت دراسة أجرتها مؤسسة الصحة العقلية عام 2018، إن 74% من الناس شعروا بالتوتر الشديد؛ لأنهم كانوا يعانون من الإرهاق وعدم قدرتهم على التغلب عليه، بحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية. ووفقا للتقرير، فإن العقل القلق على المدى الطويل يمكن أن يكون له …

ما لا تعرفونه عن الرمان.. يحارب الشيخوخة ويقي من السرطان اكتسب الرمان شعبية واسعة نظراً لكونه غذاء وظيفيا بسبب محتواه العالي من المكونات النشطة البيولوجية للثمرة بأكملها، وكذلك العصير والمستخلصات التي تحتوي على مكونات عديدة تعمل على محاربة الشيخوخة ورفع المناعة بالإضافة إلى الوقاية من السرطان. وتعمل فاكهة الرمان كمضاد …

تناولوا الزّبيب 3 مرات يوميًا.. النتيجة ستُسعدكم! تُعدّ مشكلة ارتفاع ضغط الدم من المشاكل التي تؤرّق الكثيرين حول العالم، وقد تترتّب عليها بعض التداعيات التي تضرُّ بالصحة من زوايا أخرى، وتم التوصل مؤخرًا لأدلة تُبيّن أن تناول الزبيب 3 مرات يوميًا يحدُّ من خطر الإصابة بهذه المشكلة. ووفق ما تم …

يُحارب الزكام ويشفي القلب بل وأكثر من ذلك.. اكثروا من البصل! للبصل العديد من المكونات المفيدة جداً للصحة. قد وأظهرت الدراسات العلمية أن البصل يوفر حماية مذهلة للأعصاب وجهاز القلب والشرايين. فوائد البصل عديدة للصحة والجسم. فهو يحسن قوة جهاز المناعة، ويحول دون انتشار العديد من الأورام، ويحافظ على توازن …

هذه هي أفضل رياضة لحياة أطول ممارسة الرياضة هي شكل رائع من أشكال ممارسة الرياضة الصحية بشكل عام. على الرغم من أن جميع الأنشطة البدنية مفيدة، وفقًا للأبحاث الحديثة المنشورة في مجلة Mayo Clinic ، فإنها جميعًا لها تأثيرات مختلفة على الجسم ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالعمر المتوقع. وفقًا …

بدع ومفاهيم خاطئة”.. أطعمة “صحية” تضر أكثر مما تنفع! يحذر علماء في هيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA) من أن تناول الكثير من بذور الكتان، وهي غذاء صحي شائع، يمكن أن يسبب تسمما خفيفا بأملاح حمض سيانيد الهيدروجين HCN. وتعد بذور الكتان غنية بالألياف والأحماض الدهنية “أوميغا 3” والمغذيات الدقيقة، وهي …