يحمي من أمراض ومنافعه لا تعدّ.. لهذه الأسباب تناولوا اللوز الأخضر تحتوي ثمرة اللوز الأخضر على الكثير من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة لصحة الإنسان؛ حيث تحتوي على دهون، والنسبة الأغلب منها هي الدهون الأحادية، وفيها نسبة جيدة من الطاقة، ومواد مضادة للأكسدة. وتتوفّر في اللوز الكثير من الفيتامينات المفيدة مثل: …

هذا ما يحدث في جسمك عند تناول ثلاث بيضات في اليوم! كان خبراء التغذية سابقا يعتبرون البيض السبب الرئيسي في ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. ولكن الدراسات الأخيرة تشير إلى أن تناول ثلاث بيضات يوميا يحسّن الصحة خلال فترة قصيرة. إن جسم الإنسان يمتص الكالسيوم بصعوبة من دون فيتامين D. …

هذا ما يحدث لقلبكم، لدماغكم ولوزنكم، إذا أكلتم 3 موزات في اليوم! عندما نحب الموز، نتعلق به ! وهذا أفضل ! بما أنه مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن ! نشرت Journal of the American College of Cardiology دراسة كشفت أن مجرد تناول الموز كل يوم مفيد جداً لتحسين صحة القلب والشرايين …

تناول ” الحلبة ” وهذا ما سيحدث لجسمك ! قد يكون طعمها لاذعا ، ولكن هذه البذور الصفراء تعتبر مستودعا للعلاجات الطبيعية ، ويمكن أن تستخدم للوقاية والعلاج من بعض المشكلات الصحية ، لذلك يناقش هذا المقال أهم الفوائد الصحية العديدة لشرب ماء الحلبة ، كما يساعد في التعرف على …

تحذيرمن مشاهدة التلفزيون لأكثر من 4 ساعات يومياً.. السبب خطير ! حذّرت دراسة فرنسية حديثة، من أن مشاهدة التلفزيون لأكثر من 4 ساعات يومياً، تعرض الرجال لزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. الدراسة أجراها باحثون من الوكالة الدولية لأبحاث السرطان في فرنسا، ونشروا نتائجها، في عدد اليوم السبت 10 مارس/آذار …

5 علامات تدل على حاجة الجسم للفيتامينات والمعادن جسم الإنسان هو أذكى وأعقد آلة في الكون، فعندما تكون بحاجة إلى شيء يظهر على شكل أعراض معينة تشير إلى نقص هذا الفيتامين أو ذاك، لذلك يدرك الشخص بأن عليه تغيير نظامه الغذائي. توجد حاليا حميات غذائية مختلفة وكثيرة، وعند مراعاتها إلى …

فوائد الشوفان السحرية.. الخيار الأمثل للطاقة وبناء العضلات ! يعتبر الشوفان من أغنى الحبوب وأكثرها فائدة، فالشوفان مرتفع القيمة الغذائية، ويساهم في علاج الكثير من المشكلات الصحية، كما يعتبر من أهم الأغذية للاعبي كمال الأجسام، تعرف في المقال التالي على فوائد الشوفان لكمال الاجسام . القيمة الغذائية للشوفان يعد الشوفان …

هذه جميع أعراض الذبحة الصدرية.. اعرفوها لتحموا أنفسكم من خطر الموت المفاجئ!! الام القلب. كل واحد منا يستخدم المقولة ”وجع القلب” في الحياة اليومية. مع ذلك، وخلافا للاعتقاد الشائع، فالقلب هو ليس بالجهاز الذي يشعر ويعبر بشكل مباشر عن المشاعر. ومع ذلك، في بعض الأحيان فإن الالام في منطقة الصدر، …

السبب الحقيقي الذي يمنعكم من أن تنحفوا ! إذا اعتقدتم أنكم، لكي تنحفوا، يجب أن تأكلوا أقل وتتحركوا أكثر، أنت لستم على حقّ إلا جزئياً. ممارسة الرياضة وتناول وجبات متوازنة لا يكفي أبداً…خصوصاً إذا كنتم تعيشون الكثير من التوتر والضغط النفسي ! رغم كل جهودكم وحالة الحرمان التي تعيشونها، قد …

هل فعلا يكبر حجم المعدة مع كثرة الأكل؟ عند تناول وجبة كبيرة الحجم وشُرب كمية من السوائل، إلى جانب الكربونات أو الهواء الذي يتم بلعه تضطر المعدة إلى التمدد لتسع كل ذلك. لكن حجم المعدة يعود إلى طبيعته بعد الوجبات، ولا يسبب الإفراط في تناول الطعام والشراب تمدداّ دائماً، وإنما …