هذا ما يحصل لكم إذا تناولتم الموز صباحًا! أفادت مجلة “إن ستايل” الألمانية بأن الموز لا يعد مثالياً لوجبة الإفطار لاحتوائه على نسبة عالية من سكر الفاكهة تصل إلى 25%. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال، أن سكر الفاكهة يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم سريعاً وانخفاضها بعد ذلك بسرعة أيضاً، …

كيف تنظم مستويات السكر في الدم بـ8 طرق طبيعية؟ توفر مستويات السكر في الدم على مدار اليوم إمدادات مستمرة من الطاقة لأعضاء الجسم، خاصةً المخ، وتساعد في الحفاظ على الحالة المزاجية والوزن مستقراً. وعلى الرغم من أن معظم الناس يعرفون فوائد تجنب السكريات المكررة وتناول المزيد من الألياف، إلا أن …

الخطايا السبعة التي ترتكبها يوميا قبل أن تنام صوت طفل صغير يظهر في الخلفية، وًأصوات السيارات يرن في أذنيك، لكنك تغلق باب غرفتك وتخلع ملابسك على أمل أن تحظى بنوم هانئ، بعد يوم مرهق. لكنك تتفاجئ يوميا أنك لم تحظ بهذا النوم الهانئ، وتستيقظ وأنت مجهد وكأنك فعليا لم تنم …

ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم؟! كان خبراء التغذية سابقا يعتبرون البيض السبب الرئيس في ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. ولكن الدراسات الأخيرة تشير إلى أن تناول ثلاث بيضات يوميا يحسن الصحة خلال فترة قصيرة. إن جسم الإنسان يمتص الكالسيوم بصعوبة من دون فيتامين D. …

كيف تخسر 23 كيلو من وزنك في 3 أشهر؟ هل وقفت يوما أمام المرآة، وشعرت بأن مظهر جسدك لا يعجبك، وتود أن تخسر الوزن، لكن لا تعرف كيف تكون البداية. قد يرى البعض منها أن خسارة 50 رطلا أو ما يوازي 23 كيلوغراما من وزنه، هدف “طموح، صعب المنال”. لكن …

اكتشف حقيقة فوائد الحلبة لجسمك من منا لم يسمع بالحلبة وفوائدها في زيادة حليب الثدي أو في علاج ارتفاع نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري، ودورها في تعزيز صحة البشرة وعلاج مشاكلها، اكتشف حقيقة فوائد الحلبة فيما يلي: ما هي الحلبة؟ الحلبة Fenugreek احد النباتات العشبية المستخدمة كنوع من …

نجمات يعانين من هوس النحافة.. بينهن مطربة سورية! تعاني النجمات في الكثير من الأحيان من هوس الرشاقة والأنظمة الغذائية والرياضة، لتكون إطلالتهنّ ملفتة دائماً ولكي يتنافسن مع غيرهنّ من النجمات. إلا أن بعضهنّ لم تكتفي باتباع حمية لخسارة الوزن الزائد، إنما أصبن بهوس النحافة! رينيه زيلويغر Renee Zellweger الممثلة الأميركية …

بعد قراءة هذا الخبر ستتناول اللبن يومياً يوفّر اللّبن مجموعة من المزايا الصحية للمرأة والرجل، فهو مصدر للبروتين والبكتريا الصديقة، وأداة لضبط الوزن والوقاية من السمنة والسكري. إليك ما تحتاج معرفته عن محتوى اللبن وفوائده: تناول اللبن لفترة طويلة يقلل من مخاطر الإصابة بالسكري من النوع 2، وينطبق ذلك سواء …

كيف تنظم مستويات السكر في الدم بـ8 طرق طبيعية؟ توفر مستويات السكر في الدم على مدار اليوم إمدادات مستمرة من الطاقة لأعضاء الجسم، خاصةً المخ، وتساعد في الحفاظ على الحالة المزاجية والوزن مستقراً. وعلى الرغم من أن معظم الناس يعرفون فوائد تجنب السكريات المكررة وتناول المزيد من الألياف، إلا أن …

كيف يمكن للتفاح أن ينقص وزنك؟ تحتوي فاكهة التفاح على منافع غذائية كبيرة، أبرزها كونه مصدراً عالي للفيتامينات أ، ب1، ب5 والمعادن مثل الصوديوم، الحديد، المغنيسيوم والفسفور. كما يعتبر من أفضل الفواكه التي تحتوي على مواد مضادات الأكسدة والأحماض المعدنية والفوليك. لكن هل كنت تعرفين أن لدى التفاح منافع عديدة …