عشرة أطعمة مثالية لبناء العضلات عند الرغبة بإنقاص الوزن، يلجأ معظم الأشخاص إلى الصالات الرياضية، حيث يبدأ حرق الحريرات عبر التمارين القاسية والمنهكة، إضافة إلى اتباع الحميات الغذائية القاسية والانتباه إلى الطعام وحساب السعرات الحرارية التي قد نكسبها. ومن ناحية أخرى، الراغبين ببناء عضلات مشدودة وكبيرة، لا بد من اتباع …

بتنا نسمع كثيراً مؤخراً عن اللف التنحيفي وفوائده المذهلة، أو هكذا يقولون، فما هي حقيقة اللف التنحيفي الصحية؟ وهل يستطيع هذا بالفعل تحقيق خسارة الوزن التي تحلم بها؟ اقرأ المقال لتعرف أكثر. سواء كنت تنوي الحصول على اللف التنحيفي في المنزل أو في مركز تجميلي متخصص، فهناك مجموعة من الأمور …

تعرفوا على فوائد زيت السمسم للصدر تبحث الكثير من الفتيات والنساء عن طرقٍ من أجل تكبير صدورهن، وفي العادة تكون عملية تكبير الصدر إما بشكلٍ طبيعي من خلال استخدام مواد طبيعية أو عن طريق التدخل الجراحي الذي يكلف الكثير من المال ويسبب الكثير من الآثار الجانبية. ونظرًا لأن أغلب المراهقات …

توقفوا عن شرب الحليب قليل الدسم لهذا السبب من المعروف أن شرب الحليب بشكل منتظم جيد للصحة خاصة لصحة العظام والأسنان. وكل من ينصح بشرب الحليب ينصح بالإبتعاد عن دهون منتجات الألبان وينصح عادة بشرب الحليب قليل أو خالي الدسم. ولكن في الواقع لا يوجد أي دليل علمي على أن …

7 أطعمة مفيدة ولكن تناولها بكثرة سوف يضرك هناك العديد من الأطعمة المفيدة التي نتناولها يومياً، والتي قد تجعلك فوائدها العديدة والهامة تكثر منها، ولكن تمهل قليلاً، فالإفراط في تناول بعض أنواع الأطعمة المفيدة قد يكون له عواقب وخيمة. هناك العديد من الأطعمة اللذيذة والمفيدة التي يجب علينا تناولها باعتدال …

فوائد بذور القرع ستدهشكم.. اكتشفوها في هذا التقرير رغم أنها بذور صغيرة، إلا أن قيمة بذور القرع الغذائية العالية، سوف تحفزك على جعله جزءاً من نظامك الغذائي بالتأكيد! فلنتعرف أكثر على فوائد بذور القرع الرائعة. لبذور القرع العديد من الفوائد الصحية، حتى وإن تم تناولها بكميات صغيرة نسبياً، فما هي …

تكثر فوائد الكاكاو ومنتوجاته، إذ يُعتبر تناوله مفيداً للصحة، بحيث يحتوي على الفيتامينات، الدهون والمعادن كالماغنيزيوم والسيلينسوم المضادة للأكسدة التي تمنع تلف أنسجة الجسم. فوائد الكاكاو الصحية من أبرز فوائد الكاكاو: – يحسّن أداء الأمعاء والجهاز الهضمي. – يحد من مخاطر الجلطات. – يمنع إلتصاق الصفائح الدموية بخلايا الدم البيضاء …

7 أخطاء شائعة أثناء اتباع نظام غذائي للتخسيس هناك بعض المعلومات الخاطئة التي عادة ما نطبقها أثناء اتباع الأنظمة الغذائية لخفض الوزن، إلا أن العديد من الدراسات قد خلصت إلى أن تلك المعلومات الشائعة غير سليمة، وفي كثير من الأحيان قد تضر بالنظام الغذائي الذي نتبعه، وأحياناً قد تأتي بنتائج …

الريجيم الكيميائي سريع لفقدان الوزن.. وهذه طريقة تطبيقه يعتمد ​الريجيم الكيميائي​ على تناول كميات ونوعيات محددة من الطعام على مدى أسابيع محددة، والتي تساعد في إحداث العمليات الكيميائية والحيوية في الجسم ل​حرق الدهون​ وشدّ الترهل الحاصل بسببها، ويراعى عند اتباع أي ريجيم كيميائي الالتزام بكميات الطعام بحذافيرها من أجل الحصول …

وداعاً للرياضة والريجيم! تقنية جديدة للتنحيف خلال 12 أسبوعاً كشفت مجلة “إيلي” الألمانية أنه يمكن التخلص من الدهون والحصول على قوام رشيق وممشوق دون حمية غذائية أو ممارسة الرياضة أو عملية لشفط الدهون، وذلك بواسطة تقنية جديدة تعرف باسم تجميد الدهون “Cryolipolysis”. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن هذه التقنية …