عند التفكير في الدهون المنتشرة في مجرى الدم، فإنك قد تفكر على الفور في الكوليسترول، ولكن هناك نوع اخر من الدهون، يجب آلا يتم تجاهله وهو ما يعرف باسم الدهون الثلاثية (Triglyceride)، والذي قد يؤدي ارتفاعه إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذا تعرف على طرق علاج الدهون …

هل تشعر بأن ملابسك تبدو ضيقة بالمقارنة مع أشهر مضت؟ قد يكون الوقت قد حان لتفكري بحرق الدهون الزائدة التي تراكمت في جسمك. لتحققي ذلك، قد يكون من الأفضل أن تركزي على الأطعمة التي يمكن أن تساهم في تنشيط عملية الأيض وحرق الدهون والوحدات الحرارية الزائدة، بحسب ما نشر في …

عند التفكير في الدهون المنتشرة في مجرى الدم، فإنك قد تفكر على الفور في الكوليسترول، ولكن هناك نوع اخر من الدهون، يجب آلا يتم تجاهله وهو ما يعرف باسم الدهون الثلاثية (Triglyceride)، والذي قد يؤدي ارتفاعه إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذا تعرف على طرق علاج الدهون …

تعتبر الدهون المكدّسة حول البطن أكثر الدهون ضرراً في جسمك، وترتبط ارتباطاً وثيقاً بأمراض مختلفة قد تهدد حياتك. من هنا، عليك التفكير في كيفية التخلّص من هذه الدهون بشكل سريع بهدف استعادة شكلك المتناسق وكسب صحة أفضل، فيلجأ كثيرون إلى التمارين الرياضية وتجنب الوجبات السريعة والكحول للحصول على بطن مسطحة. …

يمكن أن تجعل بعض خيارات نمط الحياة فقدان دهون البطن الخطرة أمرا صعبا إن لم يكن مستحيلا. ويشير الدكتور دانيال آلان إلى ارتباط دهون البطن بزيادة خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، وارتفاع الكوليسترول، وضعف الانتصاب، …

يبذل بعض الأشخاص الذين يعانون البدانة جهدا هائلا حتى يتخلصوا من دهون الكرش، حتى يحصلوا على قوام ممشوق، لكنهم يصطدمون بـ”نتائج مخيبة” رغم تعريض نفسهم لحميات قاسية تحرمهم من الطعام. وينبه خبراء الصحة إلى عشرة أخطاء شائعة يرتكبها بعض الأشخاص الراغبين في خسارة دهون البطن، وأولها التركيز بشكل مبالغ فيه …

أعلنت الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، أن الشخص الذي يتناول أطعمة خالية من الدهون، يخاطر بتناول كمية طعام أكبر. وتقول الخبيرة، في حديث لموقع URA.RU، “يمكن للشخص بكل سهولة تناول كمية طعام خالية من الدهون أكبر مقارنة بالأطعمة المحتوية على الدهون. ولكن هذه ليست حمية غذائية محددة، بل على …

يعد ”الجري“ تمرينًا شائعًا للكثيرين، حيث يمارسه البعض لأنه ميسور التكلفة، بينما يفعله البعض الآخر لتخفيف التوتر، وللحصول على فوائد الصحة العقلية الإيجابية. ويشير المدربون إلى إن ”الجري“ هو النشاط الأكثر شيوعًا الذي يلجأ إليه الناس عندما يحاولون إنقاص دهون البطن، فاعتمادًا على طولك ووزنك وسرعة الجري، يمكنك حرق حوالي …

يتطرق الحديث أحيانًا إلى دور التمثيل الغذائي للحفاظ على صحة أفضل، وخاصة تلك المحادثات التي تتمحور حول فقدان الوزن. وبحسب ما نشره موقع Eat This Not That، فإن التمثيل الغذائي هو كيفية استخدام الجسم لما تم تناوله من طعام وشراب من أجل تحويله إلى طاقة. فإذا كان الأيض أسرع، فإن …

بالطبع جميع السيدات سينزعجن من ظهور دهون البطن، وخاصة في فصل الصيف، لأن هذه المشكلة ستقيدهن بارتداء أنواع محددة من الملابس، لكي يخفين هذه الدهون. ولكن لا تقلقي عزيزتي فإن إدخال هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي سيخلصك من دهون البطن نهائياً، وهي كالتالي: 1- اللوز: يحتوي اللوز على كميات كبيرة …