لتنمية العضلات.. تناول “الجبن القريش” يُنصح الرياضيون ومن يتبعون حمية غذائية للتخسيس وضبط الوزن بتناول الجبن القريش باستمرار لأنها قليلة الدهون والكولسترول غنية بالكالسيوم. ولكن وفقاً لدراسة جديدة نُشرت في “بريتش جورنال أوف نيوترشن”، فإن تناول هذا النوع من الجبن كوجبة خفيفة في المساء، يساعد على تحسين نوعية العضلات التي …

مفاهيم صحية خاطئة لا يعرف حقيقتها الجميع لا يمكن استبدال الأساطير العلمية الزائفة بالحقائق بسهولة، فغالباً ما نسمع نصائح مثل مشي ما لا يقل عن 10000 خطوة يومياً أو شراء أطعمة خالية من الغلوتين، وعدم شرب السوائل إلا بعد مضي 30 دقيقة من تناول الطعام. ولكن الواقع مختلف عن ذلك، …

ثلاثة طرق بسيطة لخسارة الوزن بسرعة وبطريقة علمية يوجد العديد من الطرق التي تستطيع من خلالها خسارة الوزن الزائد نظريًا، ولكنها تحمل مع ذلك بعض المساوئ عندما تقوم بتطبيقها عمليًا مما يجعلها غير ناجحة أو فعالة تمامًا، ومن هذه المساوئ هو أنها تزيد الجوع والرغبة في تناول الطعام، فإن لم …

إليكم الفوائد الرائعة لـ الترمس المطحون عندما نأتي على ذكر الترمس، رفيق سهرات الشتاء، والوجبة الخفيفة اللذيذة المعروفة عربياً، فلا بدّ أن نتحدث عن فوائده التي يخفيها في عالم انقاص الوزن؟ ويعتبر الترمس من الطرق الفعالة المستخدمة في طرق التخسيس وإنقاص الوزن بصورة طبيعية، ولحرق الدهون في الجسم. وتحدثت الكثير …

7 فوائد مذهلة لـ دبس الرمان قدم الدكتور احمد صبري استشاري السمنة و التغذية العلاجية، فؤائد دبي الرمان ، الذي يغفي عنها الاغلبية، لانقاص الوزن و تقوية الجهاز المناعي و يقي من الاصابة بالسرطان. فوائد دبس الرمان: 1- إنقاص الوزن : تؤخذ ملعقة كبيرة منه يوميًا وتذوب في كوب من …

5 أنواع من الفاكهة ذات مفعول سحري على الهضم والمناعة من أجل الحفاظ على نمط حياة صحي، من الضروري تناول نظام غذائي متوازن يتكون من مزيج من الخضروات والفواكه المغذية. وتعد الفواكه مصدراً هاماً للعناصر الغذائية المختلفة، إذ أنها تحتوي على الألياف التي تساعد على الهضم، وفيتامينات ومعادن مختلفة تعود …

مهندستان سوريتان تخترعان أغلفة حيوية قابلة للأكل قدمت المهندستان رؤى جمال وزينب محمد مع الدكتور علي علي مشروع أغلفة حيوية قابلة للأكل ومضادة للميكروبات. ويهدف المشروع إلى صناعة وتطوير الأغلفة الغذائية “صديقة البيئة”، تضمن سلامة الغذاء وتعتمد كأسلوب لحفظ الغذاء في حالة الكوارث والحروب وفي حالة غياب طرق الحفظ الأخرى”. …

علامات تدل على نقص البروتينات في جسمك يتجنب الكثيرون الكربوهيدرات للتخلص من الوزن الزائد، فيما يعمد آخرون إلى تناول الوجبات الغذائية قليلة الدهون، لكن المغذيات التي لا يمكن الاستغناء عنها حقا هي البروتينات. وتعد البروتينات ضرورية لبناء العضلات ونموها، ولكن على الرغم من توجه الكثيرين نحو تناول المزيد من هذه …

الجلوس 90 دقيقة متصلة يصيبك بـ 7 أمراض قاتلة 7 أمراض قاتلة يمكن أن تصيبك إذا واصلت الجلوس على المكتب في العمل أو على عجلة القيادة، لمدة 90 دقيقة متصلة، هذا ما تؤكده الدكتورة دعاء زكريا زكي الأستاذة بكلية الطب جامعة عين شمس في مصر. وتقول لـ”العربية.نت” إن الجلوس لفترات …

ما هي فوائد السفن اب للمعدة؟ هل تشعر بالتوعك في المعدة؟ إشرب السفن اب. هل تعاني من الإسهال؟ إشرب السفن اب. هل تعاني من التقيؤ؟ إشرب السفن اب. يعتبر هذا المشروب اليوم عند العديد من الأمهات الحل للكثير من مشاكل المعدة، ولكن لا نعرف السبب وراء هذا الأمر. ما هي …