ماذا يحدث لجسمك عندما تصوم 15 ساعة لمدة 30 يوماً على التوالي؟ في كلِّ عام، يصوم ملايين المسلمين من شروق الشمس إلى غروبها لمدة 30 يوماً في شهر رمضان. في السنوات الأخيرة، يأتي رمضان بالتزامن مع أشهر الصيف في نصف الكرة الشمالي، أي أن النهار أطول ودرجات الحرارة أعلى. هذا …

كيف تتناول الحلويات في رمضان من دون اكتساب الوزن؟ تتميّز الحلويات الرمضانية بتنوعها بدءاً من زنود الستّ والكلاج والمفروكة إلى الداعوقية وغيرها من الحلويات اللذيذة والشهية. ويبدأ معها الصراع النفسي بين الكمية التي يجب تناولها لعدم اكتساب المزيد من الوزن، والوقت المناسب بعد الإفطار. في هذا السياق، قدمت اختصاصية التغذية …

بذور البطيخ.. فوائد لا تخطر على البال يعتبر البطيخ أحد أنواع الفواكه الصيفية التي يفضلها الكثير من الناس، إلا أن بذورها، التي تعد من أكثر أنواع “المسليات” التي يقبل عليها بقوة، بالرغم من اختلاف الآراء بشأن فوائدها. فما هي حقيقة بذور البطيخ، وهل هي صحية بالفعل؟. ويحتوي بذر البطيخ على …

هذا ما تفعله زبدة الفول السوداني بجسمك! تُعد زبدة الفول السوداني من بين الأطعمة التي تحتوي على فوائد صحية جمّة. فماذا تعرفون عنها؟ – الوقاية من الأمراض القاتلة كشفت دراسة أجرتها جامعة فاندربيلت في العام 2015، أنّ تناول زبدة الفول السوداني يومياً مرتبط بانخفاض خطر الوفاة الإجمالي، وذلك لاحتوائها على …

كيف أعرف إذا كانت أذني مسدودة بالمادة الشمعية ؟ أتشعرون بانزعاج خفيف في الأذن ؟ هناك عدة إشارات تنذركم بأن لديكم تراكم للمادة الشمعية في أذنيكم، لهذا ننصحكم بتنظيفهما لكي تستعيدوا صحتكم وسمعكم. المادة الشمعية هي الآلية الطبيعية التي ينتجها الجسم للمحافظة على مجاري السمع وللوقاية من الالتهابات في هذه …

السرطان يزول عندما تتناول هذه الأطعمة السبعة هذه الأطعمة السبعة التي تقتل السرطان وتمنعه من الانتشار: العنب الأحمر؛ يمتلك العنب الأحمر مادة مضادة قوية للأكسدة تسمى الرزفرترول resveratrol وهو يتواجد بقشرة العنب.هذه المادة تمتلك خصائص مضادة للأكسدة وتقدر على التقليل من الإصابة بالسرطان. بعض الدراسات وجدت أن هذه المادة تثبط …

تعرف على الطريقة المثالية لتناول وجبة السحور هكذا كان ينادي المسحراتي قبل أن تندثر مهنته وتفقد رونقها، ولكن يظل نداؤه عالقاً في أذهان مواليد الثمانينات وما قبلها، فكان هذا النداء سبباً في إيقاظ الصائمين لتناول وجبة السحور قبل أذان الفجر في شهر رمضان الكريم. فكما نعلم، ففي رمضان لا يوجد …

10 وصايا ضروريّة للحفاظ على شباب البشرة حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة ممكنة ومُتاحة للجميع في حال التقيّد ببعض الوصايا الضروريّة للوقاية من ظهور التجاعيد التعبيريّة، والخطوط الرفيعة، والجيوب في وقت سابق لأوانها. 1 – أضيفي لمسة إشراق إلى نظرتكِ التخلّص من البقع البنيّة التي تظهر عادةً في محيط العينين …

فوائد لا تحصى لقشر الرمان.. تعرف اليها بذور الرمان الحمراء اللذيذة معروفة كمصدر لمضادات الأكسدة ومكافحة للعديد من الامراض، ولكن ماذا عن فوائد قشر الرمان العجيبة؟ اليكم أهم فوائد قشور الرمان: – الوقاية من أمراض القلب مضادات الأكسدة القوية تتواجد في بذور الرمان الحمراء وكذلك في قشوره مثل مركبات الفلافونويد …

تمرين لآلام الظهر يجعلكم تخسرون 10 سم من محيط الخصر و12 كلغ في بضعة أسابيع فقط ! هذه الطريقة اليابانية التي نقدمها لكم قد تكون الطريقة الأهم والأبسط التي سمعنا عنها حتى هذا اليوم للتخلص من الدهون على مستوى البطن. إنه تمرين سهل التنفيذ كل يوم من دقيقتين إلى 10 …