لمحاربة الإلتهاب.. تناولوا هذه الأطعمة مع بعضها كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: من المعلوم أنّ كل طعام صحّي يملك خصائص معيّنة، لكن ما هو مجهول عند عدد كبير من الأشخاص أنّ استهلاك مأكولات معيّنة مع بعضها يؤدي إلى إنتاج منافع صحّية مضادة للإلتهاب تفوق تلك التي يتمّ الحصول عليها عادةً …

ماذا تأكل عند الإصابة باضطرابات المعدة ؟ يعاني البعض من أعراض صحية، تنتج عن العبء الكبير الذي يحمله الجهاز الهضمي دون سابق تمهيد، لاسيما عقب التغير المفاجئ في مواعيد وأساليب ونوعيات الطعام المتناول. ومن وقت لآخر تحدث اضطرابات المعدة نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، إلا أن أطباء وخبراء تغذية قدموا عددا …

حيل تساعدكم على تحسين الذاكرة.. طبقوها نشرت مجلة “موي إنترسنتي” الإسبانية تقريرا، عرضت فيه مجموعة من النصائح التي تهدف لتقوية الذاكرة، وتحسين قدرة الدماغ على حفظ المعلومات واسترجاعها في الوقت المناسب. وقالت المجلة إن تعريف الذاكرة علميا هو قدرة دماغنا على استرجاع الصور والأحداث والأحاسيس والمعلومات التي عشناها في الماضي، …

كوب من التوت الأزرق يومياً قد يغير حياتك! خبر سار لمحبي التوت الأزرق “بلوبيري”. فقد كشفت دراسة حديثة أن تناول كوب واحد يومياً بشكل منتظم منه يحتوي على مواد غذائية كثيرة ومتنوعة من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض قد تكون قاتلة. كيف ذلك؟ بنكهته اللذيذة وأشكاله وألوانه المبهجة …

أطعمة خطيرة تقودك إلى الموت المبكر! حذر خبراء من أن تناول الوجبات الجاهزة السريعة مع المشروبات الغازية يزيد من خطر الموت المبكر. وتشمل الأطعمة الجاهزة المرتبطة بالمخاطر الصحية القاتلة، الوجبات الخفيفة والمشروبات الغازية والحبوب السكرية، التي تحتوي على مواد مضافة. وتُعالج الأسماك واللحوم المعاد تصنيعها بدرجة عالية، وغالبا ما تحتوي …

فوائد مكمّلات زيت السمك مُدهشة… تعرّفوا عليها! تحتوي مكملات زيت السّمك على نوعين من الأحماض الدّهنيّة الأوميغا 3، التي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحّية. نستعرض في هذا الموضوع من موقع صحتي أبرز ما يُمكن أن يؤمّنه تناول مكمّلات زيت السمك من فوائد للجسم. إبطاء حدوث هشاشة العظام إنّ تناول …

ما معدل ضغط الدم الطبيعي حسب عمرك؟ ضغط الدم عند الإنسان أحد الأمور الهامة التي يمكن أن ينتج عن عدم اتزانه العديد من المشاكل الصحية. لذلك، فمن الضروري معرفة المعدل الطبيعي لضغط الدم حسب العمر، حتى تعلم ما إذا كان ضغطك طبيعياً أم بحاجة إلى اهتمام طبي معين. ما هو …

7 أطمعة تسبب الكسل والخمول.. تجنبوها تسبب بعض أنواع الأطعمة شعورا بالخمول وانخفاض مستوى الطاقة لدى تناولها، وفي هذه الحالة ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتجنبها قدر الإمكان، واستبدالها بأغذية تزيد النشاط والطاقة. وبحسب موقع “ويب طب” فإن هناك 7 أصناف من الأطعمة تسبب الكسل والإرهاق وقلة النشاط عند تناولها. 1- …

فوائد القرفة العشر مذهلة على الصحة فوائد القرفة لا تعد، فهذه التوابل تحتل مكانة مفضلة بين نظيراتها الصحية الأخرى، ويمكن إيجادها إما على شكل مسحوق أو عيدان. فوائد القرفة عديدة، فهي محفّزة ومطهّرة، ومن التوابل القيّمة ضد الشرور الصغيرة في الحياة اليومية. فوائد القرفة فوائد القرفة المضادّة لـ الشيخوخة تشتهر …

هذا ما يجب أن تعرفوه قبل تسخين زيت الزيتون! إن زيت الزيتون صحيّ جداً، فهو ليس غنياً بالأحماض الدهنية المفيدة ومضادات الأكسدة القوية فحسب، بل إنه أيضاً عنصر غذائي رئيسي في الوجبات الرئيسية والسلطات. ومع ذلك، يعتقد الكثير من الناس أنه غير مناسب للطبخ بسبب محتواه من الدهون غير المشبعة، …