10 فوائد لا تتوقعها لفاكهة القشطة تعتبر فاكهة القشطة من الفواكه غير المعروفة بين الكثيرين، على الرغم من احتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، كمضادات الأكسدة، التي تقوي مناعة الجسم، وتقلل من فرص الإصابة بالأورام السرطانية. يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي، فوائد فاكهة القـشطة، وفقًا لموقعي “Healthline” …

ثمانية طرق لتخفيض ضغط الدم لديك طبيعيا كشفت دراسة جديدة من جامعة هارفارد أن إجراء تغييرات بسيطة على نمط حياتك، يمكن أن يساعدك على التخفيض من ضغط الدم المرتفع. وقالت الدراسة التي نقلت نتائجها صحيفة “تيلغراف” البريطانية، أن خفض الملح وتجنب الدهون غير المشبعة يمكن أن يمنعا حوالي 100 مليون …

لخسارة الوزن.. تناولوا هذا المشروب من أكثر النصائح شيوعاً والتي تساعد على خسارة الوزن ضرورة شرب الماء الدافئ مع بضع نقاط من عصير الليمون في الصباح وقبل موعد الفطور. لكن يبدو انه حان الوقت للتخلي عن هذه الوصفة التقليدية واستبدالها بأخرى. ومن أبرز الوصفات البديلة عصير الغريب فروت الذي يجمع …

48 طعاماً يعيد التوازن لهورموناتك ويمنحك بشرة مشرقة من منا لا يريد جهازا تناسلياً بأفضل حال، هورمونات متوازنة، وبشرة مشرقة ؟ إن تناول بعض الأطعمة الغنية بالمواد المغذية يضع أي شخص على هذا الطريق السليم. سواء أعجبنا هذا أم لا، تتحكم الهورمونات بمزاجنا، بعملية الهضم، بالطاقة، بالقدرة الجنسية، بعملية الأيض، …

7 مأكولات مسرطنة يجب ألا تدخلوها إلى فمكم هذه المأكولات السبعة هي أعداء لصحتكم ويجب ألا تقترب من فمكم! فهي محشوّة بالمواد الحافظة والمكونات الكيميائية وهي تزرع الاضطرابات في جسمكم وتحدث خللًا في جهاز المناعة وتسبب الأمراض….سنلقي الضوء على هذه الماكولات السامة! 1- السكّر يُعتَبَر السكّر العدو الأول لصحتكم. وهو …

هل تختلف فوائد التمارين في المساء عن الصباح؟ خالفت نتائج دراسة جديدة الاعتقاد الشائع بخصوص فوائد تمارين الصباح، وتوصلت إلى نتيجة مفادها أن التمارين في المساء لا تقل أهمية عنها في أي وقت آخر. ووجد فريق البحث الدانماركي الذي أجرى الدراسة فرقاً في تأثير التمارين حسب الوقت الذي تؤدَّى فيه، …

4 مشروبات تعوض نقص فيتامين “د”.. تعرف عليها يعد فيتامين “د” من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لتعزيز المناعة لمقاومة العديد من الأمراض، بالإضافة إلى أنه مفيد لتقوية العظام وعلاج آلام المفاصل والعضلات والام فقرات الظهر. وعادة ما يلجأ البعض للحصول على فيتامين “د” من خلال التعرض لضوء الشمس …

تريدون تقوية مناعتكم.. اتبعوا هذه الخطوات! أعلن استشاري أمراض الجهاز الهضمي في جامعة عين شمس المصرية الدكتور محمد مخلوف عن خطوات تساهم في تقوية الجهاز المناعي للإنسان وتحافظ على كفاءته. ودعا مخلوف إلى الحفاظ على نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه التي تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة والأملاح المعدنية لتعزز الجهاز …

بطريقة سهلة و”جديدة”.. كل ما تريد واخسر من وزنك لطالما يشدد خبراء التغذية على أهمية اختيار نوعيات معنية من الأغذية، في حال أراد الشخص خسارة وزنه الزائد، لكن واحدا من هؤلاء الخبراء خرج عن تلك القاعدة المألوفة. ويقول خورخي كروز، خبير التغذية الذي يعتمد عليه العديد من المشاهير في الولايات …

لماذا تشيخ النساء أسرع من الرجال بعد سنّ الخمسين؟ أعلن علماء من جامعة فيينا أنّ النساء يبدأن بالتقدّم في السنّ ويُعانين من التجاعيد حين يبلغن سنّ الخمسين. واستخدم العلماء أجهزة الكمبيوتر لقياس التغيّرات في أكثر من 600 جزء من وجه رجال ونساء تتراوح أعمارهم بين 26 و90 عاما. ووجد العلماء …