سرعة مَشيَتكم تقول الكثير عن صحّتكم! كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: المشي هو النشاط البدني الأكثر شيوعاً بين الأميركيين، إستناداً إلى مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. هذا أمر جيّد للغاية لأنّ المشي لا يقدم لكم فقط المنافع الصحّية الخاصّة به، إنما قد يتنَبّأ أيضاً بوضعكم الصحّي. وفق “Mayo clinic”، …

فوائد لا تحصى للزنجبيل… الأخيرة ستعجبكم حتماً! كشفت دراسة حديثة فوائد كثيرة لنبات الزنجبيل فإنه يساعد على معالجة الغثيان، وأمراض الجهاز التنفسي، وآلام المفاصل، ويقلل من أعراض نزلات البرد والسعال والحساسية. كما يعمل الزنجبيل على تنظيم مستوى السكر في الدم، فضلا عن تحسين أداء الجهاز الهضمي، ويحارب الزنجبيل الخلايا السرطانية، …

إياك وهذه الفواكه أثناء الريجيم تحتل الفواكه أهمية كبيرة في مجال الحفاظ على الصحة، خصوصا خلال برامج الحمية الغذائية، إلا أن بعض أنواع الفاكهة يمكن أن تسبب زيادة الوزن ولذلك يجب تجنبها أثناء الرجيم. وهناك أنواع كثيرة تعيق خسارة الوزن لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، ومنها: يعتبر …

لا ترموا نواة الافوكادو من الآن فصاعداً ! فوائد الأفوكادو باتت شبه معروفة في حماية القلب، وتشير دراسة حديثة أجرتها جامعة بنسلفانيا، إلى أنّ نواة الأفوكادو تمتلك فوائد مضادة للالتهابات. عشاق الأفوكادو مغرمون بلبّها الطري واللذيذ، الغني بالدهون الجيدة (حمض الأوليك واللينوليك)، والبوتاسيوم الجيد لصحة القلب والمغنيسيوم المضادّ للتعب. ولكنّ …

كريم سهل التحضير في المنزل يخفض حجم الكرش الى النصف… اليكم السرّ! لا يمكن الحصول على بطن مسطح بسهولة. فهذا يحتاج إلى بذل الجهود ويتطلب القيام بالتمارين المناسبة بالتزامن مع تناول الطعام الصحي في أوقات محددة. ورغم هذا يمكن الاستعانة ببعض الوصفات السهلة ومنها كريم التدليك المصنوع منزلياً والذي يحتوي …

5 عوارض تثبت أن جسمكم بحاجة ماسة إلى الفيتامين E إذا كان لديكم على الأقل 3 من العوارض التالية : ارتفاع مستوى التريغليسيريد في الدم، انخفاض مستوى الكولسترول الجيد HDL ، ارتفاع ضغط الدم، مقاس الخصر مرتفع، معدل السكر في الدم مرتفع. فأنتم مصابون بما يسمى متلازمة التمثيل الغذائي metabolic …

للتخلص من الكرش.. تجنّب هذه الأطعمة! يساهم عدد كبير من العوامل في تكاثر الدهون في منطقة البطن أو ما يُعرف بالكرش. تعرّفوا إليها في ما يلي: 1- الأطعمة غير الصحية. 2- الضغوطات اليومية. 3- عامل الهرمونات الذي يشرح ظاهرة التكرش خاصة لدى الرجال. وإلى جانب هذه العوامل، ينصح خبراء التغذية …

مفعول هذه النبتة عظيم.. لكنّها تؤثر على خصوبة الرجل! قالت أخصائية التغذية فوزية جراد أنه بالرغم من عدم وجود تجارب علمية، لتقييم فعاليته وسلامته، إلا أنه تم توثيق أدوية نباتية محددة، في العديد من الدراسات، لها تأثير إيجابي على الحيوانات المنوية، لدى الرجال، وقادرةٌ على تعزيز حركة الحيوانات المنوية المُختبرية، …

لماذا “تنكمش” عضلات الوجه عند تناول الأطعمة الحامضة؟ يدفعنا تناول الأطعمة الحامضة إلى تحريك عضلات الوجه بشكل لا إرادي، حيث يتقطّب الوجه وتغمض العينان، ولا يمكن تجنب تلك الحركات على الإطلاق عند ملامسة اللسان لأطعمة حامضة مثل الليمون. يملك اللسان أجهزة استشعار صغيرة تسمى براعم التذوق، وتتيح هذه البراعم معرفة …

زيت الزيتون السوري خارج قائمة الزيوت المعدة للاستهلاك البشري عالمياً دعيت سورية بداية العام الجاري لحضور الاجتماع الدولي الخاص بلجنة الدهون والزيوت الخاصة بدستور الغذاء (CODEX) في ماليزيا، وذلك لمناقشة وضع النقاط النهائية لمواصفة زيت الزيتون دولياً، علماً بأن البلد كانت مغيبة سابقاً عن تلك الاجتماعات نتيجة للإجراءات القسرية أحادية …