إذا شعرتم بالإرهاق الصباحي.. تناولوا هذه الأطعمة إذا كنتم تشعرون بالتعب والارهاق عند الإستيقاظ في كل صباح، إذاً فجسمكم يحاول أن يوصل اليكم رسالة معينة. عليكم أولاً أن تتنبّهوا إلى ساعات النوم التي تمنحونها لجسمكم كل ليلة، وأن تعيدوا النظر في نوعية الغذاء الذي تتناولوه. البطيخ كما تعلمون، إن الجفاف …

كيف تساعد الاوميغا 3 في الحفاظ على صحتك؟ عندما يتعلق الأمر بالدهون، علينا محاولة تجنبها وخفض نسبتها بالجسم، لكن هنا نستثني الحمض الدهني المسمى بالأوميغا 3، والذي يوجد في بعض الأنواع من الأسماك والمكسرات والبذور، فكيف تساعد الاوميغا 3 في الحفاظ على صحتك؟. تعمل مكملات زيت السمك على التقليل من …

خطوط بيضاء على الأظافر وكدمات مفاجئة.. استشر الطبيب فوراً! تستدعي بعض الأعراض الخضوع لفحص طبي فوري. فإذا لاحظت أياً منها لا تتردد في زيارة الطبيب! – الشامات والتمزقات: يُنصح الشخص الذي يلاحظ بزور أو تغير الشامات الظاهرة على بشرته، باستشارة الطبيب خوفاً من أن تكون علامة على الورم الميلانيني. – …

هذا التمرين هو الأفضل لخسارة الوزن توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن الركض لخسارة الوزن هو أحد أفضل الطرق لتجنب السمنة. والآن، استطاع باحثون من الصين تحديد 5 أنواع من التمارين الأكثر فاعلية في مساعدة الناس المعرضين للسمنة على كبح اكتساب الوزن. ووفقاً للدراسة، فإن الركض البطيء المعتاد هو أفضل …

بينها اللافندر والنعناع.. زيوت عطرية تساعدك في فقدان الوزن أثبت الخبراء أن لبعض الزيوت العطرية فعالية كبيرة في إنقاص الوزن الزائد وزيادة مستويات الطاقة، سواء من خلال استنشاقها أو من خلال نشرها في الجو أو حتى عن طريق تطبيقها على الجسم. إليكم قائمة بهذه الزيوت العطرية، وفق صحيفة “تايمز أوف …

بينها البيض والموز.. اليكم أفضل 10 أطعمة لوجبة الفطور تعتبر وجبة الفطور من الوجبات الأساسية التي تمنح الإنسان الطاقة، كما أنها تحد من الإصابة بمرض السكري، ومرض ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب. تزيد من الشعور بالهدوء، مما يزيد القدرة على التحكّم بالأعصاب خلال اليوم. اليكم بعض أطعمة الفطور الصحية: البيض …

رشة من هذا المكون مع الماء قبل النوم وتستيقظون ببطن مسطح يفرز الجسم أثناء النوم هرمونات عدة منها “الليبتين” الذي يساعد على الشعور بالشبع ويحفز عملية ايض الدهون. ولهذا تتراجع هذه العملية بسبب عدم النوم لعدد ساعات كافية، وفي هذه الحالة غالباً ما يتم اكتساب الوزن. ولهذا ينصح بالحرص على …

4 عوارض صحية يجب أن يحذر منها كل الرجال على جميع الرجال أن يحذروا من هذه العوارض الأربعة 1-التبول المتكرر التبول المتكرر قد يكون مؤشراً الى وجود تضخم في البروستات او الى وجود السكري . استشر طبيبك 2- اطراف العضو الذكري حمراء منتفخة قد يشير هذا العارض الى التهاب الحشفة …

سرطان الرئة أكثر أنواع السرطان انتشاراً.. هذا هو سببه المباشر والأخطر! سرطان الرئة هو أسوأ أنواع السرطان المنتشرة سواء بين النساء أو بين الرجال، ويحصد عدداً من الضحايا سنويا أكثر بكثير مما تحصده الأنواع الأخرى. ويعتبر التدخين المسبب الرئيسي لهذا النوع (حوالى 90 في المئة من حالات سرطان الرئة)، لذلك …

9 مأكولات يجب أن ترميها من برّادك فورًا يترك معظمنا البرّاد مليئًا بأوعية وعلب أو حتّى مأكولات لم تعد صالحة. فتنظيف البرّاد فكرة جيّدة تجنّبك تعريض صحّتك للخطر. سنعدّد لك 9 مأكولات في برّادك تشكّل خطرًا على صحّتك وصحّة أسرتك. المعلّبات المعدنية المفتوحة: المعلّبات المعدنية وبخاصة التي تحتوي على مواد …