تقوية الذاكرة : 8 خطوات يجب أن تقوموا بها فوراً الذاكرة ظاهرة عقلية معقّدة تسمح لنا باكتساب وتخزين واستعادة المعلومات أكان على المدى القريب أو البعيد. إنها وظيفة أساسية توفّر لنا قاعدة من المعارف من أجل فهم العالم الذي من حولنا والأحداث التي نعيشها. من دون هذه المهارة ما من …

8 علامات تحذيرية تكشف عن وجود خلل في الجهاز الهضمي تنعكس صحة الأمعاء والجهاز الهضمي بشكل مباشر على الصحة العامة، إذ توجد التريليونات من الكائنات الحية الدقيقة التي تسمى بـ“الميكروبيوم“ تعيش في القولون. ووفقا لموقع ”إيت ذيس“، يحتوي ”ميكروبيوم“ الأمعاء على مزيج من البكتيريا الجيدة والضارة، التي تساعد في تحقيق …

لحياة طويلة.. 9 عادات يخبرك بها أشخاص تجاوزت أعمارهم 100 عام هل تريد أن تعيش حتى بلوغ سن الـ100؟ حتّى ولو كنت ترى ذلك صعباً فإنه ليس مستحيلاً، إذ يتوقع مركز بيو للأبحاث أن يتضاعف عدد الأشخاص الذين يبلغون من العمر 100 عام وما فوق ثمانية أضعاف العدد الحالي، وذلك …

بيل كلينتون أول من اتَّبعها.. “حمية أورنيش لإنقاص الوزن” قليلة الدسم ومفيدة للقلب من يواظب على متابعة الحميات الغذائية الحالية مثل الكيتو دايت وأتكينز وسيرتفود التي تركز غالبيتها على البروتينات والأطعمة الغنية بالدهون الصحية، سيصعب عليه تصديق أنّه قبل عقدين من الزمن كانت غالبية الحميات قليلة الدسم والبروتينات هي السائدة …

5 أخطاء “قاتلة” تعيق التخلص من الكرش يحرص بعض الناس على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، فيخسرون بعض الوزن، لكنهم يلاحظون تحسنا بطيئا أو شبه منعدم في حجم “الكرش”، وهو ما يجعلهم يشعرون بنوع من الإحباط. وبحسب موقع “ترايفكتانوتريشن” المختص في التغذية والرياضة، فإن عدم تراجع حجم الكرش ينجمُ عن 5 …

زيت الزيتون غني بالدهون غير المشبعة المفيدة لصحة القلب، ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب، وخلايا الدم من التلف، وشرب زيت الزيتون كل يوم ليس مفيدًا للقلب فحسب، بل قد يساعد أيضًا في تخفيف الوزن وتخفيف الألم، تابع المقال التالي لمعرفة فوائد شرب زيت الزيتون على الريق . فوائد …

لن تصدقوا أبداً الفوائد التي توفرها الشطة الحارة! تعتبر الشطة الحارة من بين العناصر الغذائية المهمة والاساسية التي يمكن ان تدخل في مكوّنات العديد من الأطعمة والاطباق. فالشطة الحارة هي نوع من المقبلات التي تتميّز بطعمها الحرّيف والتي تحتوي على الفلفل الحار والبندورة. فوائد الشطة الحارة تعزيز صحة الجهاز الهضمي …

للتخلص من الكرش في أسبوعين فقط.. إليكم التفاصيل يعتبر الشتاء فصلا مثاليا لزيارة الوزن، خاصة مع تزايد الشهية لتناول الطعام، وتكاسل الكثيرون عن ممارسة الرياضة نظرا لبرودة الجو، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون وبالتالي ظهور “الكرش”. ونشر موقع “بولد سكاي” الهندي دراسة تؤكد فاعلية الكمون في التخلص …

منها السرطان وأمراض القلب.. هذه الأمراض تخبرك عنها قبضة اليد قد تخبر قبضة يدك عن وضعك الصحي أكثر بكثير مما تدرك، هذا ما يتناوله البروفسور ومدير المركز التعليمي للتشريح السريري في مقاله المنشور على موقع «TheConversation» موضحًا الحالات الصحية التي ترتبط بمقدارة قوة القبضة. كيف تُختبر قبضة اليد؟ يد الإنسان …

حلم لقب ملكة جمال بريطانيا يتحول لكابوس يرافقها طول العمر تحدَّت الفتاة الحسناء ليا غرين، البالغة من العمر 18 عاماً، والتي نُقلت إلى المستشفى في مايو/أيار من العام الماضي، في حالة تهدد حياتها قبل أيام، بعد أن كادت تدخل في غيبوبة سكري إثر تشخيص إصابتها بمرض السكري من النوع الأول، …