كيف تتبعون حمية نباتية لحرق الدهون بشكل سهل؟ أفادت الدراسات الطبية بأن الأفراد الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا لمدة 18 أسبوعا تقريبا، يتخلصون من الدهون أسرع من أولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية تعتمد على الحيوانات. وفي حين أن هذه الحقيقة رائعة لأي شخص يتطلع إلى فقدان الوزن، فإن التحول إلى …

التخلص من دهون الكرش : 5 تمارين تنفذونها وأنتم جالسون في كرسيكم ! إذا كنتم من الأشخاص الذين يعملون أغلب اليوم وهم جالسون، يجب أن تمارسوا هذه التمارين. برهنت الدراسات أن الشخص العادي لديه على الأقل 4 ساعات من وقت الفراغ يومياً وأن هذه الساعات لا تستخدم غالباً إلا لمشاهدة …

ما هي أنواع الخضار التي تساعدك على حرق الدهون؟ عندما نتحدث عن اي نوع من الحميات الغذائية التي نستطيع معها خسارة الوزن، يكون للخضار حصة كبيرة بكل الوجبات التي نتناولها في اليوم. إذ تعتبر من المواد الأساسية والمفيدة جداً لصحة الجسم وذلك يعود لنسبة الفيتامينات والعناصر المغذية الموجودة فيها، كما …

3 خضار تساعدكم على حرق دهون البطن أسرع من أي شيء آخر ! إليكم طريقة مدهشة تمتلكها بضع خضار محددة لتحفيز حرق دهون البطن… أراهن أنكم لا تعرفون أن هناك فئة محددة من الخضار تحتوي على مواد مغذية فريدة من نوعها جداً تساعد فعلياً على محاربة الدهون العنيدة على البطن. …

طرق أساسية تساعدك على انزال نسبة الدهون في جسمك عند التحدث عن البدء بحمية غذائية أو أي نوع من الرجيم فإننا نعني بذلك تغيير نمط الحياة الغذائي، وذلك لا يصب فقط في إنقاص الوزن وتحرير الجسم من تراكم السموم به نتيجة العادات السيئة في الطعام، بل أيضاً لتحسين صحة الشخص. …

الهرمونات ال 5 التي تشجع على تجمّع دهون البطن. كيف تسيطرون عليها؟ الكثير من الأشخاص يقولون إنهم جربوا مختلف أنواع الريجيمات وشاركوا في العديد من جلسات التمارين، التي لم تعطهم أي نتيجة على مستوى دهون البطن. إذا كانت هذه هي حالتكم، يجب ربما أن تستهدفوا مباشرة السبب في تخزين الدهون، …

الدهون الحشوية: خطوة واحدة بسيطة يمكن أن تقضي على دهون البطن الضارة تنتشر الدهون الحشوية حول الأعضاء الداخلية وترتبط بمخاطر صحية مختلفة، مثل أمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. الدهون الحشوية، في رواسب صغيرة يمكن أن يؤدي الكثير منها إلى مشاكل صحية مختلفة، لكن …

تنشيف الجسم من الدهون هو من الأمور الأساسية التي يسعى إليها الأشخاص الذين يرغبون بالحصول على جسم رشيق خالٍ من الدهون، لذلك فهو مهم لممارسي الرياضة وخاصة كمال الأجسام لأن الدهون المتراكمة على العضلات تشوّه المظهر الخارجي للجسم المثالي الذي يتمناه الرياضي. وللوصول إلى هذا الهدف يقوم الرياضيون باعتماد نظام …

ما هو أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية بهدف حرق الدهون؟ يرغب الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية في الاستفادة إلى أقصى حد من الوقت المخصص لذلك. ولذلك يمكن أن تساعد المعلومات المتوفرة بشأن معرفة أفضل وقت لممارسة الرياضة بهدف حرق الدهون، في الحصول على نتائج أسرع في وقت أقل. موقع صحتي …

5 مشروبات فعالة في حرق الدهون في رمضان تُعرَف موائد رمضان بأنّها غنيّة بالأطباق والمأكولات الدسمة التي في حال الإفراط في تناولها قد تعرّض الجسم لبعض المشاكل الصحّية لا سيما السمنة وما يرافقها من أمراض منها أمراض القلب والشرايين والأوعية الدمويّة والسكري وارتفاع ضغط الدم وغيرها. لذلك، نعدّد في هذا …