بعض النصائح الأساسية للصيام دون تعب مع بداية شهر رمضان، يبحث الصائمون عن طرق بسيطة وسهلة للحفاظ على مستويات طاقة الجسم مرتفعة طوال فترة الصيام. وبدلا من اختيار الأطعمة التي قد تجعلك تشعر بالانتفاخ على الفور، من المهم أولا تعويض السوائل المفقودة لمنع الجفاف. وتقول خبيرة التغذية راشي شودري في …

صديق العظام.. 6 فوائد غير متوقعة لزيت السمسم إن ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية هما بالتأكيد طريقتان مهمتان للحفاظ على صحة عظامك. ويعتبر زيت السمسم من أبرز الأغذية التي تعتبر صديقة للعظام حيث يوصى به لعلاج العديد من المشكلات الصحية بما في ذلك ضعف العظام. وسوف نستعرض في هذا المقال …

شرح أفضل طريقة لبدء خفض مستويات الكوليسترول! يمكن أن يتراكم الكوليسترول في جدران الأوعية الدموية، ومن أجل دفع الدم عبر الأوعية المسدودة، يجب على عضلة القلب أن تعمل بجهد أكبر، ما يزيد من ضغط الدم. وإذا أخبرك طبيبك أنك تعاني من ارتفاع الكوليسترول، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراءات صحية ضرورية. …

بيلا حديد قبل وبعد عمليات التجميل.. لاحظوا كم تغيّر شكلها “الناس يعتقدون بأنني خضعت لكل العمليات أو أنني قمت بجراحات تجميلية جذرية. ولكن هل تعلمون؟ بوسعنا القيام بصورة مسح ضوئي لوجهي. أنا أخاف من حقن شفتاي بالفيلر ولا أرغب بإبذاء جمالي”. هذا كان جواب بيلا حديد لكل من يكرهها في …

عشرة منتجات غذائية تطيل الشباب وضعت الصحيفة التركية اليومية Milliyet، قائمة من 10 منتجات غذائية تساعد في مكافحة الشيخوخة وتطيل فترة الشباب. وتضمنت القائمة، الجوز الغني بالدهون المتعددة غير المشبعة، وكذلك بأحماض أوميغا 3 التي تنظم مستويات الكوليسترول وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ويحتوي سمك السلمون كذلك على مستويات …

ليست الرياضة… علماء يكشفون سر طول عمر اليابانيين يعرف اليابانيون بكونهم يعمرون طويلا، الأمر الذي يجعل الكثير من الأشخاص يتساءلون حول السبب في ذلك، ويرغبون بمعرفة نمط حياتهم وطبيعة غذائهم. أفادت أحدث البيانات أن متوسط ​​العمر المتوقع للأشخاص في اليابان يبلغ 84 عاما، وقد وُلدت أكبر معمرة في البلاد وتدعى …

علامتان في الفم تدلان على ارتفاع مستويات السكر في الدم يبدو داء السكري من النوع الثاني غير ضار للوهلة الأولى لأن الأعراض لا تشعر المريض بالضرورة بتوعك. وفي الواقع، يمكنك التعايش مع الحالة المزمنة لسنوات دون معرفة ذلك. ويميل مرض السكري إلى تأكيد نفسه فقط عندما تكون مستويات السكر في …

يعد زيت الزيتون منجم من الفوائد كونه خالٍ من الكربوهيدرات أو البروتين. فإن سعراته الحرارية تأتي من الدهون الصحيّة التي يحتوي عليها. ماذا يحدث عند وضع ثلاث قطرات من زيت الزيتون في السرة؟ -يعالج ضعف البصر. -قصور البنكرياس الوظيفي. -تشقق الشفايف. -تشقق كعب القدم. -يجعل الوجه مضئ. -يجعل الشعر لامع. …

يحرص الكثير من مرضى القلب الذين يتمتعون بوضع صحي مستقر على صيام شهر رمضان، إلا أن ثمة نصائح مهمة عليهم أخذها بعين الاعتبار. مستشفى الملك عبدالعزيز بمكة المكرمة، وجه من جانبه عبر حسابه بموقع تويتر مجموعة نصـائح لمرضى القلب يجب اتباعها خلال رمضان. ودعا إلى ضرورة “استشارة الطبيب المعالج عن …

تعرف على افضل 10 اكلات رمضانية لمرضى السكري يعد الصيام لمريض السكر فرصة جيدة للتحكم في مستويات السكر في الدم، وفقدان بعض الوزن، ما لم يخبر الأطباء المريض بعكس ذلك، إذ قد يكون الصيام ضاراً في بعض الحالات، وينبغي الاهتمام بتناول أطعمة معينة وتجنب أطعمة أخرى خلال الصيام، للحصول على …