بدون الإمتناع عن الطعام أو الشعور بالإحباط أو تناول الأدوية يمكن خسارة الوزن، فيكره الكثير من الناس سماع كلمة ريجيم، خاصة عند حاجتهم لإنقاص وزنهم، وذلك بسبب الشعور السلبي الذي تركه لديهم اتباعهم السابق للأنظمة الغذائية والريجيمات الصارمة التي تسبب الجوع والحرمان. ويمكن للشخص أن يخسر الوزن بنجاح أكبر دون …

فقط الالتزام ب عادات صباحية مفيدة لخسارة الوزن، لا داعي لإجراء إصلاح شامل في تفاصيل النظام الغذائي أو أسلوب الحياة لدعم مسيرة إنقاص الوزن والحفاظ عليه، كل ما يمكن فعله هو إجراء بعض التغييرات الصغيرة على الروتين الصباحي. عادات صباحية مفيدة لخسارة الوزن: 1- تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين يعتبر …

الطهو على البخار هو من طرق تحضير الطعام الصحية والتي تعود بالكثير من الفوائد على الجسم وتساعد على خسارة الوزن. وتتيح هذه الطريقة تناول الطعام الخالي من الدهون الضارة ولهذا تعتبر خياراً مثالياً بالنسبة إلى الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، علماً أنه يمكن أن تضاف إلى المكونات في هذه الحالة …

الباذنجان أحد الخضروات التي تستعمل في الطهي. والناس يحبون استخدامه في العديد من الأطباق نظرا لطعمه المميز فوائده الصحية الكثيرة وأكثر من ذلك أيضا خصائص الباذنجان في فقدان الوزن، وذلك لأحتوائه على نسبة عالية من المياه، الألياف، ويحتوي على سعرات حرارية ضئيلة نسبيا. الباذنجان خيار ممتاز لنظامك الغذائي اذا كنت …

أطعمة صحّية لكن تعيق خسارة الوزن… تجنّبوها! هناك بعض الأطعمة التي قد يلجأ إليها البعض بهدف خسارة الوزن الزائد وبلوغ الجسم الصّحي والوزن المثالي، إلا أنّ الحقيقة غير المتوقّعة أنّ بعضاً من هذه الأطعمة يُعيق خسارة الوزن! الفواكه المجفّفة يحتوي بعض أنواع الفواكه المجفّفة على نسبٍ غير ضئيلة من السكر …

أسرار رجيم عارضات الأزياء لخسارة الوزن والتخلص من الدهون قبل كل عرض أزياء، تحاول العارضات بجهد كبير الحفاظ على وزن مناسب لعرض الثياب بشكل لائق وجميل. ولضمان الحفاظ على أجسادهم في أفضل حالاتها قبل اعتلاء المنصة، لا بد لهم من اتباع رجيم معين. موقع صحتي يطلعكم على بعض أسرار رجيم …

وصفة لتنشيط غدتكم الدرقية وخسارة الوزن الزائد فقدان الوزن قد يكون هدفاً صعب البلوغ، وأحياناً حتى مع تبني نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة نشاط رياضي منتظم. عندما تكون هذه هي الحالة، فقد يكون السبب في صعوبة التخلص من هذه الكيلوغرامات الزائدة قادماً من الغدة الدرقية عندما يؤثر الاضطراب في وظيفتها …

ما هي قواعد اتباع رجيم 20|80 لخسارة الوزن؟ يفقد الكثير ممن يتبعون رجيم 20|80 وزنهم، في حال الالتزام به. فهذا الرجيم ليس من الناحية الفنية خطة كاملة لخسارة الوزن، أي أنه لا يعمل على حساب السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات، ولا يفرض على من يتبعه موازنة المغذيات الكبيرة المعقدة. من هنا، …

العلاج الأقوى لـ شد الجلد بعد خسارة الوزن أو بعد الولادة ينفق الكثير من الناس من جميع أنحاء العالم أموالًا طائلة على مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة ومستحضرات السبا. ولكن ماذا لو قلنا لكم إنه باستطاعتكم أن تحصلوا على النتائج نفسها من خلال استخدام مكوّنات بسيطة قد تكون موجودة في مطبخكم؟ …