10 خطوات سهلة وبسيطة لتقوية جهاز المناعة بشكل فعّال هل قمت فعلياً بتبني الإجراءات والخطوات المناسبة لتقوية دفاعاتك الطبيعية خصوصاً في زمن الكورونا؟ إذا كان جوابك لا، فلا يزال لديك الوقت لتقوية الجهاز المناعي لديك. في ما يأتي 10 خطوات سهلة يمكنك تطبيقها بشكل يومي؛ لتقوية نظام المناعة في جسمك …

5 نصائح ليكون نظامكم الغذائي متوازناً مفتاح النظام الغذائي الصحي هو تناول الكمية المناسبة من السعرات الحرارية المناسبة لنشاطكم اليومي، لذا يجب أن تخلقوا توازناً بين الطاقة التي تستهلكونها والطاقة التي تستخدمونها. إذا كنتم تتناولون الطعام أو حتى تشربون العصائر أكثر مما يحتاجه جسمكم، فسوف يزيد وزنكم لأن الطاقة التي …

إليكم اهم أنواع الأطعمة التي لا يجب أبداً وضعها في الثلاجة! يرى الكثير منكم أن الاحتفاظ بالأطعمة في البيئات الباردة يبقيها طازجة لفترة أطول. لسوء الحظ، لا ينطبق هذا الامر على جميع المواد الغذائية ويمكن أن يفسدها موضوع وضعها في الثلاجة. إليكم خلال السطور القادمة بعض أنواع الأطعمة التي يجب …

ما هو ريجيم داعش DASH الشهير ولماذا يعتمده الأطباء حول العالم ؟ اختير ريجيم داش سنة 2017، للسنة السابعة على التوالي، أفضل ريجيم في السنة من قبل المجلة الأميركية المتخصصة U.S. News & World Report. هذا الريجيم يُعتبر اليوم الأكثر فعالية فيما يتعلق بتحسين كل مؤشرات الصحة. بحسب ما يقول …

نقص الهورمون الذكري عند النساء : 6 عوامل خطرة عليكِ معرفتها وكيف تعالجينها طبيعياً لأن هورمون التستوستيرون لدى النساء بالأساس أقل مما هو لدى الرجال، ننسى عموماً أن نخبرهن عن أهميته القصوى عندما يتقدمن في السن، حتى يهتممن هن أيضاً بمعدل هذا الهورمون المهم، وليس فقط بهورموناتهن النسائية (استروجين وبروجسترون). …

4 كذبات يكذبها الرجال على نسائهم الحقيقة أن الرجل يكذب على المرأة والمرأة تكذب على الرجل ويعتقد معظم الناس أن لا باس ببعض الكذب لتجنب بعض المناوشات الزوجية وتزييت عجلات العلاقات الزوجية. ولكن هناك فرق بين كذبات النساء وكذبات الرجال. هذا ما ذكرته دراسة نفسية قامت بها بيلا دي بولا …

علماء يعثرون على “توأم” كوكب الأرض قريب من المجموعة الشمسية عثر علماء الفلك على كوكب خارج المجموعة الشمسية يبعد عن الأرض 300 سنة ضوئية، في المنطقة الصالحة للعيش من نجمه. وقال علماء وكالة “ناسا”، إن كوكب “Kepler-1649c” بحجم الأرض، وهو صالح للعيش ويحتوي على المياه وحرارته السطحية مشابهة للأرض، حسب …

“خرج من مختبر صيني”.. مكتشف الإيدز ينسف رواية بلد المليار “استبعد أن يكون الوباء قد خرج من سوق الحيوانات بل تسلل من مختبر صيني”.. إنه مكتشف مرض نقص المنعة المكتسب “الإيدز”، العالم الفرنسي المتوج بجائزة نوبل للطب، لوك مونتينيه. وفي تصريح له نشره موقع “cnews”، رجح مونتينيه أن يكون فيروس …

في أميركا.. إما ارتداء الكمامة أو إطلاق النار اعتقلت الشرطة في ولاية فلوريدا الأميركية رجلا هدد بتنفيذ إطلاق نار جماعي في أحد متاجر منطقته لاعتقاده أن الكثير من الزبائن لا يلتزمون بارتداء كمامات واقية من فيروس كورونا المستجد. وأوقفت الشرطة روبرت كوفنر (62 عاما) بعدما توعد في منشور على حسابه …

كيف تحافظ على سيارتك بدون أعطال في فترة الحجر؟ أدت إجراءات الدول بفرض الإغلاق للحد من تفشي وباء كورونا الجديد، إلى إبعاد العديد من السائقين عن الطرقات وركن مركباتهم، الأمر الذي جعل كثيرين منهم يتساءلون عن كيفية المحافظة على سلامة مركباتهم خلال وقوفها بدون حركة لأيام. وينصح خبراء في صيانة …