الأحد , مايو 26 2024
شام تايمز
عصائر مثالية لمحاربة فقر الدم

عصائر مثالية لمحاربة فقر الدم.. لا تتخلى عن تناولها

فقر الدم حالة ناتحة عن نقص الحديد في الدم ما يمنع من إنتاج هيموجليبين الدم. ويساعد اتباع نظام غذائي صحي على علاج فقر الدم.

شام تايمز

وفي الآتي بعض وصفات العصير لمساعدتك على محاربة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

شام تايمز

1- الأناناس مع البقدونس: هذا العصير رائع لفقر الدم لأنه غني بالحديد وفيتامين سي.

في الخلاط نقوم بخلط 3 شرائح أناناس. مع 1/2 كوب بقدونس. و1/2 كوب ماء. يشرب العصير على الفور لمنع فيتامين سي من الأكسدة وفقدان العصير لخصائصه.

2- الجزر والأناناس والأفوكادو

يزيد هذا العصير من مستويات الحديد في الدم والهيموجلوبين وكمية الأكسجين المنتشرة في الدم. يعتبر الأفوكادو إضافة رائعة لأنه يحسن الشعور بالتعب والضعف، كما أنه مصدر كبير للفيتامينات.

3-باشن فروت و البقدونس: من أكثر العصائر فعالية في مكافحة “فقر الدم”

تخلط حبة من الباشون فروت مع 2 ملاعق كبيرة من البقدونس. وكوب من الماء ويشرب العصير على الفور.

اقرأ أيضا: أساسيات الحصول على نوم جيد ليلا في 5 خطوات!

شام تايمز
شام تايمز