غش دماغك.. بدون كافيين حيل غريبة تبقيك مستيقظا

غش دماغك.. بدون كافيين حيل غريبة تبقيك مستيقظا

هل تحاول دائمًا عند الشعور بالتعب بتناول مشروبات الطاقة؟!

إليك نصائح سريعة تساعدك على الحفاظ على مستويات الطاقة مرتفعة على الأقل دون تناول فنجان من القهوة .

1_قضم ليمونة

المذاق اللذيذ سيوفر بلا شك تأثير صفعة على الوجه.

2 -رش الماء البارد على وجهك

عندما تبدأ جفونك في النمو بثقل ، خذ بضع حفنات من الماء المثلج ورشها على وجهك. هذه خدعة رائعة لإيقاظ نفسك والحفاظ على نشاطك في لمح البصر. هناك طريقة أخرى وهي الاحتفاظ بعلبة ثلج في الفريزر. كلما شعرت بالكسل قليلاً ، ضعه على مؤخرة رقبتك.

3_صب الماء البارد على معصميك.

4- جرب تدليك الأذن

اضغط على شحمة الأذن بشدة من المفترض أن يوقظك الضغط على النقاط النشطة في شحمة الأذن.

5- مضغ شيء ما

يجب جعل فمك مشغولاً بمضغ شيء بطعم النعناع القوي. كلما كان ذلك أقوى ، كان ذلك أفضل لأن فعالية هذه الحيلة يمكن أن تكون معجزة في إيقاظك

6- شد عضلاتك

يعد القيام بـ 20 عملية دفع أو مجرد محاولة شد كل عضلة في جسمك بأقصى قدر ممكن لمدة 30 ثانية طريقة رائعة أخرى للاستيقاظ.

اقرأ ايضاً:ما هي قاعدة 15 دقيقة للنوم؟