احترس.. هذه الأعراض تدل على نقص فيتامين د في جسمك

يعدّ فيتامين د. أو ما يعرف أيضاً بفيتامين الشمس أي الذي يُستمد منها من الفيتامينات الأساسية في الجسم. لأنه مسؤول عن توازن المعادن في الجسم خاصة الكالسيوم والفوسفور. وهذه أعراض نقص فيتامين د:

1- التعب والإرهاق

الشعور بتعب وإرهاق مزمن حتى من دون القيام بمجهود جسدي كبير وبشكل مستمر.

2- ألم المفاصل

نسب فيتـامين د المنخفضة تسبب المعاناة من ألم مزمن ومتواصل في مختلف أعضاء الجسم.

3- الإصابة بأمراض المناعة الذاتية د

ممكن أن يؤدي نقص فيتامـين د إلى الإصابة بأمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد والتهاب المفاصل.

4- ترقق وهشاشة العظام

نقص فيتـامين د يسبب المعاناة من ترقق أو هشاشة العظام وألمها.

5- الإصابة بأمراض القلب
نقص فيتامين د يزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

اقرأ أيضا: خمس عادات للشرب تعمل على تسريع شيخوخة الجسم