الجمعة , فبراير 14 2025
شام تايمز
ماذا يحدث لك إذا أكلت المكسرات كل يوم

ماذا يحدث لك إذا أكلت المكسرات كل يوم

شام تايمز

يؤدي الاستهلاك اليومي للمكسرات إلى تقوية نظام القلب والأوعية الدموية وتقليل العمليات الالتهابية.

شام تايمز

تتحدث دراسة أجريت حديثا عن التأثير الإيجابي لوضع المكسرات في النظام الغذائي. وجدت دراسة أخرى أن ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من المكسرات أو البذور يوميًا تساعد أيضًا في علاج الاكتئاب.

شام تايمز

تشير الدراسات إلى أن المكسرات تساعد في تقليل الالتهابات حيث تحتوي على نصف الاحتياجات اليومية من “فيتامين هـ”، وهو أحد مضادات الأكسدة ويحمي الخلايا من الأكسدة.

بالإضافة إلى ذلك، المكسرات غنية بالدهون غير المشبعة الأحادية والمتعددة، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي وزيادة مستوى الكوليسترول “الجيد”.

أخيرًا، تساعد المكسرات في تنظيم مستويات السكر في الدم.

اقرأ أيضا: أسوأ خبز يمكن أن يأكله مصابو السكر

شام تايمز
شام تايمز