يتحول إلى مشروب شديد السُمية.. احذر الإفراط في تناول الشاي الأخضر

يُعرف الشاي الأخضر منذ سنين بكونه أحد المشروبات العشبية، التي تدخل ضمن وصفات التغذية العلاجية والأنظمة الصحية المحددة للحصول على أسلوب حياة متوازن.

نظراً لتميزه بفوائد لا تعد ولا تحصى، لكن ما لا يعلمه الكثيرون هو أن الإفراط في تناوله يقلب الآية متحولاً إلى مشروب شديد السمية، بحسب دكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية ونحت القوام.

وفيما يلي نستعرض الأعراض الجانبية للإفراط في تناول الشاي الأخضر:

– اضطرابات معوية ومغص وإسهال.

– اضطرابات عصبية، بسبب ارتفاع نسبة الكافيين.

– اضطرابات في النوم وأرق.

– تكرار التبول خاصة أثناء الليل.

– فقر الدم وارتفاع نسبة الأنيميا.

– هشاشة العظام، بسبب انخفاض امتصاص الكالسيوم.

– انخفاض امتصاص فيتامين سي.

تجنب مشكلات الشاي الأخضر

ولتجنب المشكلات الصحية الناجمة عنه يجب النظر بالاعتبارات التالية:

– تناوله بحرص، مرتين أو 3 يومياً على الأكثر.

– ممنوع تناول الشاي الأخضر على الريق.

– ممنوع مباشرة بعد الوجبات التي تحتوي على مصدر حديد أو فيتامين سي.

– عدم تناوله قبل النوم بـ3 ساعات على الأقل.

– شربه بدون تحلية أو بسكر دايت أو عسل نحل، في حدود الكميات المسموحة يوميا

اقرأ أيضا: لم تفكروا فيه يوماً.. مكوّن أضيفوه إلى أطباقك لتتخلصوا من النفخة