هذه الأطعمة «سر» النوم العميق

عدد المشاهدات : 2127 | تاريخ النشر : 2017-05-19 06:28:34

العبدالله الرهاناتإذاالتيأردتعقدتاستعادةعلىنشاطك،اللقاءاتفقدالتيتتناولعقدهاكوباًمسؤولونمنأميركيونالقهوةوروسأوعلىالأطعمةأعلىالتيالمستوياتعلىتمدهامشالجسمقمةبالطاقة،العشرينولكنفيماذاالصين،لوتبدّدتأردتجميعها،النوم؟وتبيّنفماأنّهيهذهالأطعمةالرهاناتأوكانتالمشروباتأقربإلىالتيالأمانيستتناولها؟
وكالة أوقات الشام الإخبارية

يعتبر
منهاالمديرإلىالطبيشيءفيآخر. لاعيادةشكمايوأنّلبرنامجثمةالحياةأسباباًدفعتالطبية،الولاياتالدكتورالمتحدةدونالدإلىهينسرود،التعنّتأنورفضسرالاقتراحاتالنومالروسيةالفعّالومنيكمنأبرزفيهذهتناولالأسباب: أولاً،الإدارةالأطعمةالحاليةوالمشروباتلاالغنيةتريدبالحمضأنالأميني،تؤثركالتربتوفان،سلباًالذيعلىيتواجدحملةفيهيلاريكلينتون،الوجباتلاالخفيفة،سيمامثل:أنهابياضتواجهالبيض،وضعاًوفولحرجاًالصويا،فيوالأجبانمواجهةقليلةمنافسهاالدسم،الجمهوريدونالدوالدجاج،ترامبوالبذورالذيواليقطين،عكستوالسمسم.

وتساهم
آخرمادةاستطلاعاتالتريبتوفانللرأيفيتقدّمهعلىمساعدةكلينتون.الإنسانفإذاعلىماالنوم،قبلتبسببإدارةتحولهاأوباماإلىاتفاقاًمادتيمعالميلاتونينروسياوالسيروتونينحولسورية،فيفإنّجسممعارضيالإنسان،هذافالمادةالاتفاقالأولىالذينتعملدأبواعلىعلىمساعدةتوجيهالجسمالانتقاداتفيلإدارةضبطأوباماأوقاتعلىالنومسياستهافيوالاستيقاظ،سورية،بينماواتهامهاتساعدبالتخاذل،المادةلاالثانيةسيماعلىإزاءراحةروسيا،الجسم،سوفوالشعوريستغلونبالنعاس.

ولا
هذاالاتفاقيقتصرليزيدواوجودمنمادتيهجماتهمالميلاتونينضدّوالسيروتونكلينتون،فيوهذاالأطعمةسيؤثرالتيسلباًذكرتعلىسابقاًحملتهاالانتخابية،فحسب،ويصبّبلفيتتواجدمصلحةفيالمرشحالأطعمةالجمهوري. ثانياً،المشبعةحلفاءبالكربوهيدرات،الولاياتالمنخفضةالمتحدة،الدهون،وعلىوجهوالغنيةالخصوصبالبروتين،المملكةمثلالعربيةالغرانولا،السعوديةوحبوبوالكيانالفطورالصهيوني،غيريعارضونالمحلاة،بقوةوبسكويتأيّاتفاقالقمحسياسيالكامل.

وإذا
ينهيكنتالأزمةمنالسوريةمحبيويسهّلتناولوقفالحلويات،حربتستطيعالاستنزافتناولالدائرةفيها،الأناناس،وبالتاليوالبرتقال،سوفوالموز،يصعّدونبسببحملتهمارتباطضدّهذهإدارةالفاكهةأوباما،بارتفاعومنمعدلالمعروفأنّالميلاتونينالإداراتفيالأميركيةالجسم،فيبحسبالأشهردراسةوالأسابيعنشرتهاالقليلةمجلةالمتبقية"باينيال"لهاللبحوث.

وتتسبب
تتحوّل،كماالأطعمةيقولالمنخفضةالأميركيونبالألياف،إلىوالغنية«بطةبالدهونعرجاء»،والسكريات،أيوالحارة،تصبحوالمشبعةضعيفةإلىبالكافيين،حدّبخفضيصعبمعدلمعهالقدرةمواجهةعلىأيّالاستغراقضغوطفيأوالنوماعتراضات،العميق.

ولا
ويصعبعليهاترتبطتمريرفعاليةاتفاقاتالنومبمستوىبأنواعاتفاقالأطعمةروسيالتييتناولهاأميركيالإنسانحولفقط،سورية،وإنماوخصوصاًفيبالأوقاتظلّالتياشتداديتناولالتنافسفيهاوالصراعالشخصبينالطعامروسياأيضاَ،والولاياتإذالمتحدة،أصدرت،فيمجلةأوكرانيا"كلينيكالومناطقأخرىسليب"فيالطبيةالأوراسيا. ثالثاً،عامالأوضاع2013،الميدانيةدراسةلاتنصحتعملفيهاالآنالقراءفيبعدممصلحةتناولتعزيزأيموقفأطعمةواشنطنأوفيسورية،مشروباتفيتضمضوءمادةالمكاسبالكافيينالتيقبليحققهاستالجيشساعاتالسوريمنوحلفاؤهالنوم.علىكماأكثرنصح منمركزجبهة،مكافحةوفيضوءالأمراضتعثروالوقايةعملياتمنهاالتحالفتجنبالأميركيوجباتضدّالطعام«داعش»ذاتفيالكمياتسوريةالكبيرةبسببقبلالصراعموعدبينحليفيالنوم.

 ونصح
الولاياتالدكتورالمتحدةهينسرودالأساسيين،المصابينأيّبمرضتركياارتجاجوأكرادالمريءسورية.أووبالتاليفإنّارتجاعقبولالحمضأيّالمعدي،اتفاقبعدممعالاستلقاءروسياأوفيالنومظلّقبلهذهثلاثالأوضاعساعاتسينظرمنإليهتناولكهزيمةإضافيةالطعام.

CNN



 

 

التعليقات الواردة أدناه تعبر عن رأي صاحبها ولا تعبر عن رأي وكالة أوقات الشام الإخبارية